Četl jsem vědecký článek o tenisu a těle, jehož smysl je tento: Aby hráči mohli hrát lépe a nasytit tělo vzduchem, který stimuluje větší výdrž ve svalech, měli hráči přelepenou lékařskou páskou ústa, aby vám dech správně cirkuloval – nosem. To, co umožnilo zlepšit kvalitu hry mezi tenisty, je jednou z důležitých funkcí v těle, včetně zvládání stresu a vymanění se ze stresu, dospět k bodu tady a teď, stejně důležité je jak dýcháš bránicí nebo hrudníkem? Jsou tací, kteří nedýchají plně ani hrudníkem, ani žaludkem Z jiného vědeckého článku - odpověď Bránice je správné a přirozené dýchání pro tělo Máte-li potíže s dýcháním s bránicí: - zvyk dýchat s hrudník - zákaz a strach z plného nadechnutí a/nebo výdechu, ty. strach z braní a/nebo dávání - bloky v těle na úrovni bránice: strachy, pocity nejistoty a další individuální důvody - napětí v těle, které neumožňuje cirkulaci energie v těle. Žádná cirkulace – žádný tón, síla, touha, apatie Co lze udělat pro obnovení přirozeného dýchání bránicí pro naše tělo Začněte v malém – nafoukněte žaludek při nádechu nosem a vydechněte ústy – a tak dále, 2-. 3-5krát. Udělejte to ve vhodný a pohodlný čas pro sebe, abyste nepřemýšleli o tom, jak to vypadá zvenčí, trénujte, aby znovu fungovala. Trénujte, pokud není jasné, jak nebo potřebujete příklad zvenčí, podívejte se, jak dýchají malé děti do 1-1,5 roku, protože pak už může být svorka v bránici, pokud to zvládnete jednou denně. zkuste jej implementovat do života, když chodíte, sedíte nebo komunikujete. Kyslík je jedním z důležitých aspektů života. Schopnost to vstřebat a dát pryč = život V přírodě můžete najít odpovědi na to, co se stane, když: - něco nebo někdo neexistuje - něco nebo někdo funguje/funguje špatně - něco nebo někdo - bude to víc než to. Někdy je pro nás obtížné něco pochopit pozorováním lidí nebo sebe sama. Podívejte se do přírody, do přírody. Jsou zde všechny odpovědi týkající se našich plic, bránice a vzduchu. K tomu zbývá jediné – všímat si Co nám brání všímat si – velmi chytrý a hrdý mozek – ne schopnost být v přítomném okamžiku – ne touha všímat si Co s tím dělat? pozorování a kontemplace Můžete začít uměním, protože je to statické. Protože v umění je také vše, co je na světě. V tomto světě je také hloubka Možná po tom budete mít hodnotu a důležitost svých plic a bránice – svého těla. Po celý den bude motivace věnovat svou pozornost, soustředění a energii svému dýchání Aby naše tělo mohlo snadno dýchat bránicí, je důležitých několik složek:〰 Uvolněné tělo – pocity důvěry, bezpečí a nedostatku úzkosti. , strach o život〰 Žádné svorky, křeče, tonus v těle Mnozí mohou říci, že jsou v těchto stavech a dorazí, ale je to skutečně tak V jakém stavu a jak často vás to ve vašem těle trápí: ▪️krční oblast (? krk a ramena) ▪️hrudní oblast (ze strany zad, lopatky a hrudník) ▪️bederní (břicho a spodní část zad) ▪️sakrální (pánev, kyčelní klouby, stydká oblast) Toto je malá část, protože se ještě nebavíme o samotné orgány, které se nacházejí v těchto oblastech/zónách našeho těla V důsledku bolesti nebo nepříjemných pocitů, omezení v těchto (výše zmíněných) oblastech těla bolí další: ▪️bolesti hlavy, tlak, zuby ▪️kolenní klouby, nohy Co tím chci říci Stav vašeho těla určuje váš život?.