Jetzt habt ihr euch voneinander abgewandt und seid still, wütend. Sie sind sicherlich nicht der Erste, der eine Versöhnung sucht. Und ich möchte mich wirklich umdrehen und dich umarmen, aber du musst Abstand halten und eine unzufriedene Grimasse ziehen. Warum ist das alles notwendig? Was bringt Ihnen das? In einem Wutanfall vergessen wir völlig unsere wahren Gefühle, wir scheinen in Feuer versunken zu sein, unsere Aufgabe ist es, die Schmerzpunkte unseres Partners so genau wie möglich zu treffen, nicht über seine Gefühle nachzudenken, sondern ruhig „Brücken niederbrennen.“ Und sobald die Hitze der Leidenschaft vorüber ist, bereuen wir, was wir gesagt und getan haben. Oh, wenn wir nur die Zeit zurückdrehen könnten? Leider können wir nicht in eine Zeitmaschine steigen und die Ereignisse der Vergangenheit ändern, aber wir können unser Verhalten in der Zukunft ändern. Wie können Sie lernen, mit Ihrer Wut umzugehen? Sobald Sie Ihre Unzufriedenheit mit Ihrem Partner zum Ausdruck bringen, beginnen Sie langsam bis 10 zu zählen und tief ein- und auszuatmen. Wenn Ihnen dies nicht ausreicht, lässt die frühere Leidenschaft nach. Versuchen Sie sich dann vorzustellen, wie Sie von außen aussehen: wie Sie mit den Armen wedeln, wie sich Ihre Nasenflügel beben, wie Ihr Gesicht rot wird, welche schrillen Geräusche Sie machen. Denken Sie darüber nach, wie lächerlich das aussieht. Wenn Sie das nicht aufhalten konnte, dann betrachten Sie Ihren Partner als ein kleines wehrloses Kind, das Sie mit ängstlichen Augen ansieht. Haben Sie immer noch Lust, ihn anzuschreien, um zu beweisen, dass Sie Recht haben? Wenn Sie sich nicht zurückhalten können und bereit sind, sich um jeden Preis zu äußern, dann verwenden Sie „Ich-Aussagen“ und keine Du-Aussagen. Zum Beispiel: „Ich ärgere mich, wenn ich von der Arbeit nach Hause komme und sehe, dass in der Spüle viel ungewaschenes Geschirr steht. Ich möchte, dass Sie Ihr Geschirr abräumen.“ Im Gegensatz zu: „Du bist faul, ein Mistkerl! ...“ Vergleichen Sie nicht eine Beleidigung mit den vielen positiven Eigenschaften, die Ihr Partner zweifellos hat. Sie haben ihn einmal unter vielen Bewerbern ausgewählt. Heulen Sie nicht über die Konsequenzen dessen, was Sie getan und gesagt haben. Denn wie ein russisches Sprichwort sagt: „Das Wort ist kein Spatz – es fliegt raus, du wirst es nicht fangen!“ Stellen Sie sich Fragen: „Wie wird sich das, was ich tue und sage, in Zukunft auf die Beziehung auswirken?“ Welches Ergebnis möchte ich? Hilft das, die Beziehungen zu verbessern?“ Die Hauptsache ist, die Familie zu lieben, zu respektieren, wertzuschätzen und sie nicht als emotionalen Befreiungsschlag zu nutzen. Natürlich wirst du die Negativität wegwerfen, sie werden dir vergeben, aber der unangenehme Nachgeschmack wird bleiben und deine Beziehung zerstören. Und wenn Sie Ihren Partner beleidigt haben, dann ist es besser, sich zu beeilen – seien Sie der Erste, der die Hand der Versöhnung ausstreckt.