И така, когато се формира заявката и се поставят целите, се появява обща рамка за работа в процеса на консултация, която се състои от работа върху преобладаващите негативни мисли на клиента и те формират основния материал за дискусии и защо те са толкова важни. Негативната мисъл се появява в специфична ситуация за всеки човек; Тази мисъл най-често е фрагментарна и процесът, когато се появи, променя емоционалното състояние на човек и след това преминава, може да отнеме само няколко секунди. Тези няколко секунди обаче имат голямо влияние върху състоянието на човека, тъй като една незабелязана мисъл причинява състояние на депресия, чувство на безнадеждност, апатия и безнадеждност. И тези емоции вече предизвикват нови негативни мисли и кръгът се затваря, че въпреки различните обстоятелства за всеки човек, негативните мисли автоматично се формулират на много подобен език: „Това отново ми се случи, аз съм загубеняк. Пак ме пренебрегнаха. Защото съм грозен/глупав/заменете правилното нещо”, „Никога няма да мога да си намеря работа”….Негативните мисли по време на депресивни състояния най-често са насочени към провала на човек, неговата непригодност за нещо или неговите слабости, също са често срещани негативни мисли за миналото, в съответствие със самообвиненията или възприемането на миналото като вид „златен век“. Така клиентът може да каже: „Трябваше да започна собствен бизнес в университета, но вече е твърде късно“ или „Трябваше да избера професия през първата си година“ и т.н. Тук лайтмотивът е, че всичко, интересен живот е минал, по-нататъшно оцеляване и нищо добро. И това се случва дори при клиенти в ранна възраст В процеса на работа психологът и клиентът вземат някаква негативна мисъл и заедно започват да я обработват когнитивно. Въпреки факта, че когнитивно-поведенческият подход наследява известен „коучинг“ усет от бихейвиоризма, психологът не се натрапва с интервенции и оказва стимулираща помощ само в случаите, когато това е необходимо. По принцип работата в една сесия се състои от поредица от въпроси, които са необходими, за да насочат мисленето на клиента в продуктивна посока. Така например. Вземете негативната мисъл „Никога повече няма да си намеря работа“, това може да си помисли човек, който току-що е бил отхвърлен за работа на интервю. Ситуацията е неприятна и у този човек предизвиква тази депресивна мисъл и много негативни емоции. Психологът ще зададе въпроса дали вече е имало успехи в областта на работата. Този въпрос е предназначен да съживи положителни преживявания от миналото, тъй като депресираните хора са склонни да разчитат на отрицателни преживявания и да изключват и обезценяват положителните. Психологът също така ще попита дали този конкретен провал на интервю означава, че няма да има повече работа „никога“. .” Тук можем да говорим и за това кое влияе повече: условният „талант” или броят на опитите Когато клиент с помощта на психолог открие мисловни грешки в своята негативна мисъл и я трансформира в неутрална или положителна, това се подобрява. Така постепенно клиентът се научава сам да води дневник на негативните мисли и да ги преодолява по същия начин, както го е правил на сесия с психолог. Можете да си запишете час за консултация с мен, ако страдате от депресия или други психологически проблеми.