Как да преживеем загубата на любим човек?!👩🏻‍💻В живота във всеки случай трябва да се справяме със загубата. „Психическата болка“ е еднакво силна и няма значение дали е смърт или раздяла. Когато загубим любим човек, вътрешната болка не винаги може да бъде облекчена с помощта на махване на „вълшебна пръчка“. Скръбта е нормална човешка реакция при загуба, отнема време и има физически, психически и емоционални прояви. Най-често първото нещо, което се случва, е шок и отричане, не можете да повярвате, че това се е случило... психиката се опитва да се защити. себе си и ти се струва, че това е сън/шега/илюзия. Психолозите наричат ​​това „забавена реакция на стрес“. В този момент можем да изпитаме различни чувства: самота, опустошение, вцепенение, гняв, тъга, гняв, вина и др. Физически това се проявява предимно чрез нарушения на съня и апетита. Всеки човек е индивидуален и се държи различно в състояние на скръб, но е важно да живеем емоционално ангажирани и да „плачем“ ситуацията на загуба. Често хората започват да приемат успокоителни, но това не е правилно, защото изключвайки емоциите, рискуваме по-късно да получим реакции на стрес. Важно е да изхвърлите всичко, да живеете, а не да насочвате негативните емоции вътре в себе си, което несъмнено води до самоунищожение. Стресът ви кара да забравите за себе си („загубите себе си“), но точно в този момент е така особено важно е да се грижите за себе си, без да изпитвате чувство за вина. Започнете да се грижите за себе си, дори и да е насила. Намерете време за: разходка, физическа активност, готвене, излизане с приятели, нови хобита... Намерете възможно най-много начини за комфорт, които ви доставят удоволствие. Разпръсквайки фокуса на вниманието, ще ви бъде по-лесно да преминете през болката и скръбта. Част 2. „Пусни, за да живееш“ Загуба, било то смърт или раздяла... #psychologistgrodno #psychologist Често искаме да забравим. всичко в нашата мъка... представете си, че можете да се преструвате, сякаш нищо не се е случило. Затова мнозина прибягват до помощта на алкохол и други упойващи вещества, които са в състояние да създадат такава илюзия в картината на света на собствения си „вътрешен екран“. Наистина имаш нужда и можеш да пуснеш, но не спомените, а самият човек са част от теб, част от живота ти... Как да го пуснеш и да забравиш? Има израз: "Не можете да премахнете думите от песен." Но за нашата психика това звучи като ампутация. Сякаш ще отрежеш част от себе си...(Най-важното е да приемеш, че твоят любим човек е напуснал Живота...този Живот или живота ви заедно, вече няма значение. Тогава трябва да си отидете през определени етапи, познати на всеки психолог - да живееш траур, да си позволиш да скърбиш, което само по себе си е най-важната част от процеса и тогава определено ще стане малко по-лесно, макар и чрез болка, но без да се криеш зад разни измами методи на „забравяне“, изглежда, че избягвате отговорността, ще успеете да напуснете връзката с любимия човек с нова сила. Белегът на загубата.” Да, ще остане завинаги и ще бъде част от теб, с която ще трябва да живееш, а за това на свой ред ще е необходимо да приемеш този дар.