Rodiče se často cítí bezmocní, když vidí u svého dítěte agresi. Děti se obvykle nedokážou samy vyrovnat s impulsy své agrese a vzteku a je důležité, aby rodiče věděli, jak svému dítěti pomoci. V tomto článku se podělím o cviky, které jsou vhodné pro děti a teenagery a mohou je používat i dospělí. Některá cvičení je potřeba používat právě v těch chvílích, kdy se u dítěte projevuje agresivita, nebo když je dítě podrážděné, některá cvičení je potřeba dělat pravidelně, což pomůže uvolnit napětí a uvolnit nervový systém Učíme se zvládat emoce, učíme děti přijatelné způsoby, jak vybít vztek a agresivitu. Cvičení: - Udeřte do polštáře nebo boxovacího pytle. Zároveň můžete něco říkat, křičet, chcete-li - Vyždímejte ručník, můžete ho i osušit - Počítejte do deseti trubka, může být z papíru, kartonu - Papír zmuchlajte a roztrhejte - Napište na papír všechna slova a fráze, které chcete říct, zakřičte, papír po napsání zahoďte - Vyprávějte o svých pocitech a zážitcích blízkým , hlavní podmínkou je, aby posluchač podporoval, nevyčítal - Zavřete oči a představte si něco, co máte rádi a uklidněte - hudba, hračka, místo, oblíbená zábava, činnost atd. - Zůstaňte v tichu, poslouchejte klid hudba, tanec - Proveďte 3-4 krátké výdechy za sebou, poté stejný počet nádechů - opakujte 3-5x - Pracujte s tělem - napněte svaly, držte je napnuté a uvolněte - a tak dále několikrát, na jakoukoli část těla - Sportovní hry, běh, mírná fyzická aktivita - Voda, písek, plastelína a hlína dobře pomáhají při práci s agresí. Čím více se dítě s těmito materiály zabývá, tím více se uvolňuje, rozvíjí jemnou motoriku a navíc kreativní schopnosti a dovednosti - Dalším způsobem, jak zmírnit agresi, je arteterapie. Kreslení barvami, nebo ještě lépe prsty, dává dítěti dobrou příležitost vyjádřit své pocity. Kreslení vytváří pozitivní výsledek a nastavuje dítě na pozitivní emoce Autor: Natalya Dyachenko, dětská psycholožka a psychoterapeutka Můžete mě kontaktovat s žádostí o pomoc, pokud se vaše dítě stalo uzavřeným, bojí se, prožívá agresi nebo jiné úzkostné stavy. konzultace