От автора: Статия от авторския онлайн бюлетин "Удоволствието да бъдеш!" - Днес седнах да пиша писмо в страхотно настроение и с чувство на щастие, което сякаш дойде от нищото, и в същото време разбрах, че няма нещо, което да не може да ми го донесе сега. А сегашното състояние упорито изискваше нещо по-леко, по-светло и по-важно. Какво може да е по-важно от щастието? Щастие просто така! Ще кажете, лесно е да се каже, но какво да се прави, като не можеш просто така да се радваш: ако нещата са до гуша, ако зимата с нейните грипове и настинки още не си е отишла и пролетта с нейните витамини дефицитът вече се прокрадва все по-близо и по-близо, ако... (тези Всеки има ли достатъчно „ако“ свои)? Ами ако ви предложа да научите и следвате нови правила? Спазвате правилата за хигиена, правилата за безопасност при работа с електрически уреди и правилата за движение. Защо не започнете да следвате правилата на щастливия живот по същия начин? Искаш ли да опиташ? Просто решете предварително да живеете според тези правила всеки ден, така че те да станат ваш навик.1. Бъдете благодарни (вижте брой 3)2. Усмихнете се (вижте брой 2)3. Не се сравнявайте с другите и не се притеснявайте какво мислят за вас. Всъщност щастливият човек никога няма да обърне внимание на това, което съседката Мариван казва за него. Иначе просто не би могъл да бъде толкова свободен и щастлив. Никога не трябва да се сравнявате с другите, защото винаги ще има някой, чиято кариера се развива по-успешно или който има „по-дълги крака“. Трябва да се доверите на собственото си усещане за себе си. Освен това не трябва да обвинявате сина или дъщеря си, че не учат толкова добре, колкото Светочка от класа. Вашето дете може да е талантливо в други неща. И то ще се почувства много по-щастливо (и в същото време вие ​​и той), вие също ще се радвате на неговите истински способности и малки успехи и няма да се сравнявате с другите деца. По-лесно е човек като индивид да се отвори, когато се движи в собствената си посока.4. Намерете положителното и вярвайте в по-доброто Не е толкова важно в какви ситуации се намира човек, колко е важно да можете да намерите положителното в тях и да повярвате в по-доброто. За щастливия човек виждането на положителното дори в лошото се превръща в навик. В крайна сметка провалът може да ви научи на нещо. Известната актриса Джулия Робъртс призна в едно от интервютата си: „Дори в най-трудните моменти от живота си, още от детството, знаех: някъде има радост. Сигурно и аз ще го имам. Просто трябва да живеете с усещането за тази радост, макар и далечна, но съществуваща. И ако живеете с това чувство, вие вече сте щастливи. Дори и обстоятелствата да са така-така...”5. Говорете с други хора Говорете с хора без конкретна причина. Бъдете искрени в интереса си към тях, не пестете емоции, думи и време, за да покажете съчувствие. Дори няколко минути искрено общуване ще добавят чувство на щастие към вас и вашия събеседник. Човек може да не си спомня за какво са говорили с него, но ще запомни добре как се е чувствал в този момент. Между другото, запознаването с нови хора и обогатяването на социалните контакти драстично увеличава вероятността да имате късмет и щастие.6. Покажете доброта. Добрите дела, колкото и малки да са (намиране на собственик на бездомно коте, помощ на стар съсед), предоставят на хората възможност да изпитат по-широка гама от наслада в живота и да станат по-щастливи.7. Погрижете се за тялото и душата си. Отдавна е известно, че кратките (дори 20 минути) ежедневни упражнения причиняват така нареченото атлетично повишение, свързано с активирането на ендорфини, които могат да намалят болката, да ви успокоят и да вземат по-интелигентни решения в трудни ситуации. Медитацията ще ви помогне да слушате по-внимателно света около вас, да се отпуснете след работен ден, да разберете трудни ситуации, да се настроите към бъдещето... А развитието на духовността може да даде прости отговори на повечето. сложни въпроси.8. Правете това, което наистина харесвате. Това е нещо различно за всеки: професионална дейност, игра на тенис, уроци