Fra forfatteren: Udgivet på psykolog Matveevs personlige hjemmeside 03/09/12 Hvordan holder man op med at ryge?! Det nytter ikke at skrive en lang artikel om dette problem og skræmme eller gå rundt og rundt, for emnet er "udslidt". Der er mange metoder, meget forskellige i påvirkning, varighed, omkostninger, virkningsmekanismer osv. osv. Jeg vil fortælle dig, hvor nemt det er at holde op med at ryge ved hjælp af selvhypnose. Nogle af mine klienter har med succes brugt selvhypnosesystemer til at holde op med at ryge. Her er en nylig gennemgang af, hvordan en klient, der bruger "Dialog"-systemet til selvhypnose, holdt op med at ryge på fem dage (jeg forlod bogstavets stil, stavning og tegnsætning uændret): "..., som jeg lovede. om rygning Jeg har været en ryger i over 30 år, jeg husker ikke engang tre gange, en gang for 1,5 år, omkring 15 år siden mine følelser, når jeg forsøgte at holde op med at ryge, kom jeg med forslag til ligegyldighed over for tobaksprodukter: cigaretter, cigaretter, cigarer, piber, vandpiber og andre tobaksprodukter jeg gik gennem rutinen for at styrke viljestyrke, sundhed og andre ting, efterfulgt af intensivt arbejde i fem dage i vågenhed og nattesøvn, med det mest positive resultat for mig selv, min elskede session fandt sted på 30 minutter, eller lidt mindre I løbet af disse 5 dage røg jeg som normalt, ja, måske mindre end normalt, jeg var ikke opmærksom på det. På den sjette dag røg jeg ikke morgen forsvandt den ubevidste vane med at drikke kaffe og ryge en cigaret i tænderne, lysten til at drikke sort kaffe generelt forsvandt, og jeg vil slet ikke have Nescafe, det er ikke fordi smagen er ulækker, nej, det er bare ikke velsmagende i løbet af dagen, en følelse af let sult hjemsøgte mig ofte. og om aftenen efter arbejde tog jeg halvanden time til at sove. Hovedsagen var, at der ikke var nogen irritation med alt og alle som i tidligere forsøg, og min næse fangede ikke lugten af ​​tobaksrøg som før. er ingen afsky selv nu, bare ligegyldighed over for røgen, over for rygerne omkring, for lugten fra dem. min). og alt gik tilbage til det normale, nu kan jeg frit trække vejret dybt og ikke hoste. Generelt er der ingen afsavn denne gang, ikke engang mangel på noget i mine hænder, når jeg taler med venner, derhjemme. I denne situation er jeg simpelthen IKKE-RYGER, og det har jeg været og vil forblive..." På baggrund af denne rapport stillede jeg klienten flere yderligere spørgsmål for at gøre det klarere. Her er svarene til dem: Spørgsmål. I forstod det ikke - hvad betyder det "efterfulgt af intensivt arbejde i fem dage" Det vil sige, at du lavede en session, men så det interne underbevidste forberedelsesarbejde blev udført efter denne session i yderligere fem dage? du klarede dig med én session. Præcis en session og fem dages internt forberedende arbejde spurgte til råds, svar 5 dukkede op af sig selv (en normal egenskab ved systemet, når svar kommer mentalt. som af sig selv - min kommentar) Spørgsmål: Hvordan indså du på den sjette dag, at du allerede var IKKE-RYGER? : Min kone mindede mig bare om, at jeg ikke drak kaffe i dag, og spurgte om mit velbefindende, og så var det op til mig, det kom - jeg glemte min kaffe og cigaret jeg gjorde ikke noget, ingen tanker opstod, prøvede jeg at tænke på rygning - den interne dialog stoppede midt i ordet, halvt i sætning. Jeg har allerede prøvet og kunne ikke lide. Som du kan se, er der ingen pine, negative følelser, modvilje mod tobak, lugt, rygere (hvilket er især vigtigt for denne klient - alle i hans familie ryger!). Og på kun én session med selvhypnose! Lige...