Нека поговорим за влиянието на стреса върху живота на човек... Стресът засяга не само психо-емоционалния фон на човека, но и тялото, състоянието на кожата и общото благо- Трудности при отслабване или напълняване, чести промени в настроението, повишена умора, безсъние, кожни обриви, болки от различен тип – всичко това може да сигнализира за наличието на стрес, без дори да подозират Ако подозирате, че имате повишен стрес, първото нещо, което можете да направите, е да проверите нивото на хормона кортизол, който е отговорен за стреса чрез: дихателни упражнения; спазване на режим на работа/почивка; здравословно хранене; Седнете в удобна позиция и затворете очи.2. Поемете дълбоко въздух и издишайте няколко пъти.3. Помнете къде се чувствате най-удобно. Трябва да е тихо, спокойно и безопасно място.4. Запазете този образ в главата си и се потопете по-дълбоко в него.5. Вземете подробности. Например, ако вашето място е морският бряг, тогава си го представете възможно най-подробно: шум на вълни, време, крясъци на чайки, пясъчен плаж.6. Когато осъзнаете, че сте се потопили достатъчно дълбоко, останете на това място толкова дълго, колкото ви е необходимо, и след това се върнете към реалността.7. Отворете очи и поемете още няколко вдишвания. Тази практика ще помогне незабавно да намали въздействието на стреса и да даде леко рестартиране на вашата нервна система. Развитието на устойчивост на стрес е възможно чрез постоянна релаксация, търсене на вътрешни опори, които ще ви помогнат да останете непоколебими във всякакви стресови ситуации. В допълнение, търсенето на положителни емоции и способността да се радвате и да се наслаждавате на живота също ще осигури огромен ресурс за избягване на стрес. , член на ACPP. Ще помогна с дълбоко разбиране на въпроси, свързани с вътрешния свят и междуличностните отношения. Telegram: +7 999 233-28-97