Apatie je stav lhostejnosti, lhostejnosti, nedostatku energie a emocí, který se může objevit u lidí v různých obdobích jejich života. Apatie může být mírná nebo těžká. Mírné se může projevit obtížným výběrem něčeho nebo v některých každodenních záležitostech. Ale těžké je, když je člověk v takovém stavu, že se musí nutit ke všemu, co obvykle dělá v každodenním životě: vařit si sám jídlo, uklízet si byt atd. Pokud to všechno budete ignorovat, může vám uniknout okamžik, kdy se těžká apatie může změnit v depresi. V tomto případě už člověk nebude schopen najít sílu a motivaci ani vstát z postele a udělat něco životně důležitého, například jít do kuchyně napít se vody, něco sníst nebo jít na toaletu, což se následně vést k vyčerpání a dalším negativním důsledkům Důvody vzniku apatie: ⚠️ Silné přepětí a obavy, které trvaly dlouhou dobu. ⚠️ Příliš k sobě kritický, když si stanovíte nemožné cíle, kladete na sebe příliš vysoké nároky, po kterých se začnete cítit zbyteční. ⚠️ Nemluvnost, protože vás provokuje k tomu, abyste se vyhýbali zodpovědnosti za svůj život a přesouvali ji na druhé.⚠️ Neochota něco udělat sama ze strachu z trestu za jakékoli činy (to se také nazývá naučená bezmocnost).⚠️ Neschopnost nastavit vědomí a pochopitelné cíle pro sebe, což způsobuje nepochopení toho, co dělat dál Příznaky, které mohou signalizovat apatii:⚠️ Nic se vám nechce.⚠️ Přestalo se vám líbit vše, co jste měli dříve rádi.⚠️ Najednou jste ztratili chuť. komunikovat s ostatními lidmi.⚠️ Stali jste se, na vašich problémech nezáleží. ⚠️ Je pro vás těžké se na něco soustředit. ⚠️Ztratili jste chuť k jídlu. ⚠️ Začali jste mít problémy se spánkem. ⚠️ Přestali jste projevovat jakékoli emoce, pozitivní i negativní, pokud se u vás něco z toho objevilo, pak to neignorujte, ale dělejte závěry a začněte jednat ✅ Změňte svůj životní styl a přidejte pozitivní návyky. ✅ Zařaďte do svého každodenního života pravidelné cvičení, protože se ukázalo, že fyzická aktivita je účinná v boji nejen s apatií, ale také se stresem a emočním přetížením.✅ Upravte svůj jídelníček, vytvořte si jídelníček a zpestřete svůj jídelníček. ✅ Dělejte něco, co máte rádi, co vám pomůže odpoutat mysl od rutiny a zlepší vám náladu.✅ Komunikujte se svými blízkými a přáteli, řekněte jim o svých starostech, diskutujte o nich s nimi, než abyste si to nechávali pro sebe. ✅ Obohaťte se o znalosti a naučte se nové dovednosti, vše výše uvedené vám zlepší náladu, zvýší energii, vrátí zájem o život a tím pomůže v boji s apatií. Pokud to nestačí, doporučuje se konzultace a vyšetření s psychologem nebo lékařem Závěrem bych chtěl říci, že apatie vyžaduje pozornost a léčbu. Je možné se s tím vyrovnat a kompetentní pomoc a podpora s tím pomohou Odkaz na můj telegramový kanál: K2K v psychologii Můj telegram: @freedtr