Vom Autor: Basierend auf Materialien aus dem Buch „Loneliness“ von Olga Krasnikova. Voraussetzungen, ohne die eine förderliche Persönlichkeitsveränderung praktisch nicht möglich ist: • Bedingungslose, vorurteilsfreie Akzeptanz der eigenen Persönlichkeit. Weigerung, sich mit anderen zu vergleichen. Gleichzeitig ein ehrlicher Blick und eine nüchterne Einschätzung Ihrer Handlungen, Gefühle, Gedanken, Wünsche, Beziehungen. Augenmaß und gesunde Kritik, ohne Selbstgeißelung und Selbstrechtfertigung. Wenn ein Mensch sich weiterhin ständig selbst bewertet und vergleicht, wird er seine ganze Energie für diese nutzlose – oder vielmehr schädliche – Tätigkeit aufwenden, aber in der Folge wird er es, abgesehen von den üblichen Gefühlen von Schuld, Ohnmacht, Hoffnungslosigkeit, Verärgerung und Scham, tun nichts erreichen. • Achten Sie auf Ihre körperliche Verfassung: Sorgen Sie für gesunden Schlaf, gesunde Ernährung, Ruhe und Schmerzfreiheit, um nicht in einen veränderten Bewusstseinszustand zu verfallen. Wenn Sie schlafen möchten oder Kopfschmerzen haben, ist Ihre ganze Aufmerksamkeit auf die Suche nach einem Kissen oder einer Pille gerichtet und nicht auf die eigene Entwicklung. • Erkennen Sie Ihr Recht, Fehler zu machen. Fehler und Krisen sind notwendige Bestandteile der Entwicklung. Wenn Sie sich nicht im Voraus das Recht geben, Fehler zu machen, wenn Sie sich für jeden falschen Schritt (und davon wird es viele geben) vorwerfen, ist es unmöglich, die ersten Schritte ins Unbekannte zu wagen. Die Aufgaben, die ein Mensch auf dem Weg seiner Veränderung löst, können teilweise mit den Bedingungen der Veränderung übereinstimmen: • Versuchen Sie, sich selbst bedingungslos zu akzeptieren – so wie Sie jetzt sind, ohne in Extreme der Idealisierung oder Abwertung zu verfallen: „Ich bin wertvoll, wenn auch unvollkommen.“ ." FORTGESETZT WERDEN