От гледна точка на биохимията нашето настроение се контролира от хормони, когато в живота има много стрес, неприятни ситуации, заклещване в негативни сценарии и хормони на стреса (кортизол, адреналин, норепинефрин). ) се произвеждат повече от хормоните на щастието, настъпва разстройство в тялото: развиват се заболявания, намалява имунитетът, появяват се хронична умора, сънливост, депресия. Доброто настроение, физическото и психическо здраве, радостта се влияят от хормоните на щастието: окситоцин - дава на човек. чувство на сигурност, близост, принадлежност, нежност, обич. Развива се в близки взаимоотношения, също и в група хора, когато чувстваме родство, единство, принадлежност, любов, приемане. Произвежда се при прегръдки, оргазъм, а също и когато майката носи дете и го кърми - произвежда се с удоволствие от постигане на цел, награда и отговаря за мотивацията. Това е и хормонът на „новостта“. Когато човек изпитва удоволствие да прави нещо за първи път, да учи, да расте, да пътува, да опитва ново ястие, това усещане се постига чрез производството на допамин. Нивата на допамин могат да се повишат чрез въвеждане на навика да празнувате малките си успехи всеки ден и да се хвалите и награждавате за тях. Когато се постигнат значителни резултати, се произвежда голяма част от допамин и това чувство мотивира човек да постигне още повече. Серотонинът е хормонът на „статута и уважението“. Произвежда се, когато се чувстваме уважавани, влияем на другите и заемаме високо място в йерархията на системата. Когато хората подчертават статуса си със скъпи вещи, коли, марки, те по този начин повишават нивото на ендорфин - действа като болкоуспокояващо, дава усещане за благополучие и се произвежда по време на физическа активност, секс, смях, плач - когато. има освобождаване на напрежението. Производството му също се влияе от музика, медитация, сладка храна - нещо, което насърчава релаксацията. По този начин можем съзнателно да регулираме настроението и нивото на щастие, давайки си порция от необходимите хормони. За да разберете вашите нужди и обичайните начини да се чувствате щастлив човек, можете да отговорите на въпросите: 1) какво правя всеки ден, за да се чувствам добре 2) какво ми помага да се справям със стреса? какво се стремя да получа и правя, когато съм наранен, тъжен, самотен 3) каква награда ме мотивира да се движа, когато силите ми свършат 4) получавам ли всички необходими хормони на щастието (според описаните по-горе) или се концентрирам върху 1-2 (например, винаги се стремя да подчертая статуса си и спортувам упорито, но в същото време не получавам достатъчно любов, чувства на обич и избягвам нови преживявания)?