От автора: Един от отговорите на въпроса как правилно да се подготви детето за училище Децата, както и възрастните, имат биоритми, характерни за всеки човек. Лекари и психолози смятат, че една шеста (33%) от всички хора са „чучулиги“, една трета (17%) са „нощни сови“. Останалите (50%) не се подчиняват на циркадния ритъм. Тялото им работи гладко, без вълнови вибрации. Такива хора се наричат ​​„сойки“, „гълъби“ или аритмици. Много хора принадлежат към междинни хронотипове и не са ярки представители на „сови“, „чучулиги“ или „гълъби“. Сред децата има и „сови“, „чучулиги“, „гълъби“ са тези, които са будни през нощта и спят до обяд. В същото време, когато се събудят в 12 на обяд, те се чувстват страхотно. „Совите“ много добре контролират своя ритъм сън-събуждане. Те предпочитат да си лягат по-късно от 23-24 часа, но им е много по-трудно да станат в ранните сутрешни часове. Нощните сови заспиват много след полунощ, събуждат се късно и трудно стават, тъй като най-дълбокият им период на сън е преди сутринта. Пиковата ефективност настъпва през втората половина на деня и продължава до късно през нощта. "Совите" се характеризират с бавна и слаба реакция на стимули. Това са спокойни, разумни хора, които не бързат да правят изводи и се опитват да ги обосноват достатъчно; Те се отличават с добър самоконтрол, благоразумие, прекомерна строгост и деспотизъм. Пасивни и нерешителни в новите начинания, те се люлеят дълго време, преди да се заемат с работа, но след като започнат, те спят същото време като другите, но ритъмът им на лягане е изместен на по-ранен етап. вечер. Те искат да заспиват рано, да заспиват бързо и да стават много рано в същите сутрешни часове. Те „мислят и мислят“ най-добре сутрин със „свеж ум“, а до края на деня представянето им намалява. Това са "сутрешният" тип хора. Те се събуждат самостоятелно и доста рано, чувстват се отпочинали след сън, будни и продуктивни през първата половина на деня, чувстват се сънливи вечер и, ако е възможно, си лягат рано. Те бързо възстановяват силите, но и бързо се уморяват. „Чучулигите“ реагират силно и бързо на външни влияния и са склонни към хобита. Тези хора са големи ентусиасти. „Гълъбите“ са хора през деня. Комбинацията от пасивен и активен темперамент в човек създава несигурен биоритъм на изпълнение. Те са най-адаптирани към нормалния цикъл на деня и нощта. По-подробният анализ все пак разкрива някаква тенденция към един или друг полюс на изпълнение, в зависимост от това кой темперамент преобладава. Периодът на тяхната най-добра умствена и физическа активност се наблюдава от 10 до 18 часа. Новородените могат да спят до двадесет и три часа на ден. Постепенно периодите им на будност се увеличават. До 2-3 години те могат да издържат до 10 часа. Но на тази възраст часовниковият механизъм е много пластичен: стилът на съня на децата е силно зависим от външни фактори. Учените в процеса на изследване стигнаха до извода, че хронотипът се проявява към 6-7-годишна възраст, което съвпада с времето, когато детето започва да ходи на училище. Психолозите препоръчват, ако детето ви е типичен „ранен човек ”, занимавайте се със спорт, игри на открито и овладявайте броене и четене през първата половина на деня, а вечерните часове посветете на почивка. И ако сте типична „нощна сова“, тогава всички класове и различни видове събития трябва да бъдат насрочени за втората половина на деня. Известно е, че „чучулигите“ изпитват големи трудности при адаптирането към нов график. Докато типичните „гълъби“, напротив, могат да живеят според всеки график, рязката промяна в режима обаче е нежелателна за тях. За да може „гълъбът“ постепенно и плавно да премине към новия график, му е необходим поне месец. Комбинираната разновидност - "гълъби" - аритмици се счита за идеална за училищния режим. Такива деца лесно се настройват и заспиват.