От автора: В тази статия ви давам инструмент, който можете просто да вземете и да приложите в живота си. Запомнете: вашите действия се развиват в умения, уменията в навици, навиците формират характер, а ХАРАКТЕРЪТ ОПРЕДЕЛЯ ВАШАТА СЪДБА И дори ако никога не сте правили това, може би сега е моментът) В тази статия ви давам инструмент, който можете просто да вземете и внедрите го в живота си. Запомнете: вашите действия се развиват в умения, уменията в навици, навиците формират характер, а ХАРАКТЕРЪТ ОПРЕДЕЛЯ ВАШАТА СЪДБА И дори никога да не сте го правили, може би сега е моментът) Всеки може да прави каквото иска. 1. Ден на щастливия човек Добро утро: цел: създаване на бодро начало на деня и правилен заряд за деня, което означава: Тренира воля и отговорност. Добавя здраве. Зарежда ви с енергия, водете си дневник, в който ще отбелязвате изпълнението на: 1. Събуди се и стана незабавно на будилника в 6-8 сутринта (не по-късно!), 2. Усмихна се, каза „Добро утро“ на света, 3. Бързо отиде до банята, измита със студена вода или душ , мил и положителен поздрав към любимите хора.4. Упражнение за 5-10 минути, 5. Здравословна закуска, 6. Планиране на деня във всички области (семейство, работа, себе си): цел: създаване на основата на здравословен начин на живот; със здрав сън, добри взаимоотношения вкъщи, вътрешно добро състояние, щастлив човек, ще тренираме и в Дневника: 1. Душ след работа.2. Здравословна вечеря с любими хора до 20-00. Любовта е глагол.3. Чат или разходка със семейството.4. Благодарност към близките и света за случилото се през деня. Преработване на опита в главата ви. Предварителен план за утре.5. Спи от 22-23:00ч. Е, в краен случай, ДНЕС! СПИСЪК Честит ден на човека: Ден/Действие Дата Дата Дата Събуди се на Усмихна се и каза „Добро утро“ Бързо ходене до банята Водни процедури Гимнастика за лице 5 минути Упражнения за цялото тяло 5-10 минути Здравословна закуска План за деня Автотренировка в ____ Душ след работа Вечеря преди 21, здравословна, с любимите хора Целенасочена благодарност към хората Разходка, комуникация, учене, четене (по избор) Анализ на изминалия ден. Изводи и прозрения План за утре Здравословен сън от 22-23 часа