От автора: Публикувано на личния сайт на психолога Матвеев 09.03.12 Как да откажем пушенето?! Няма смисъл да се пише дълга статия за този проблем и да се плашат или обикалят, защото темата е „изтъркана“. Има много методи, много различни по въздействие, продължителност, цена, механизми на действие и т.н. и т.н. Ще ви кажа колко лесно е да се откажете от пушенето с помощта на самохипноза. Някои от моите клиенти успешно са използвали системи за самохипноза, за да откажат цигарите. Ето скорошен преглед на това как клиент, използващ системата за самохипноза Dialogue, се отказа от пушенето за пет дни (оставих стила, правописа и пунктуацията на писмото непроменени.): „..., както обещах за пушенето. Аз съм пушач от повече от 30 години, не помня три пъти, веднъж за 1,5 години, другите пъти бяха незначителни, като прецених всичките си чувства при опитите да се откажа от пушенето, направих предложения за безразличие към тютюнев дим: цигари, лули, наргилета .Минах през рутината за укрепване на силата на волята, здравето и други неща, последвани от интензивна работа в продължение на пет дни в бодърстване и нощен сън, с най-положителен резултат за мен, моята любима 30 минути или малко по-малко през тези 5 дни, както обикновено, може би по-малко от обикновено, не обърнах внимание на това, на шестия ден не пуших, сутринта в безсъзнание навикът да пия кафе и да пуша цигара в зъбите ми изчезна, желанието да пия черно кафе като цяло изчезна, а и не искам нескафе, не че вкусът е отвратителен, не, просто не е вкусно първите три през целия ден постоянно ме преследваше чувство на глад, често дъвчех или бонбони, или плодове; след работа отделих час и половина за сън. Основното беше, че нямаше дразнене от всичко и всички, както при миналите опити, и носът ми не улавяше миризмата на тютюнев дим, както преди, няма дори отвращение. сега, просто безразличие към дима, към пушачите наоколо, към миризмата от тях На 5-ия ден чувството на глад изчезна (това чувство лесно можеше да се премахне при самохипноза - ок. мое).и всичко се върна към нормалното, сега мога да дишам дълбоко и да не кашлям. Общо взето, този път без насилие и усещане за нещо изгубено, просто няма желание да пуша, дори липса на нещо в ръцете ми, когато говоря с приятели, у дома. В тази ситуация аз просто съм НЕПУШАЧ и такъв съм бил и ще си остана..." Въз основа на този доклад зададох на клиента няколко допълнителни въпроса, за да стане по-ясно. Ето и отговорите на тях: Въпрос. не разбрах това - какво означава "последван от интензивна работа в продължение на пет дни"? Отговорете точно с една сесия и пет дни вътрешна подготовка попитах за съвет, отговор 5 се появи сам (нормално свойство на системата, когато отговорите идват мислено. сякаш от само себе си - мой коментар) Въпрос: Как на шестия ден разбрахте, че вече сте НЕПУШАТ? Отговор: Жена ми просто ми напомни, че не съм пил кафе днес и ме попита за доброто ми състояние, а след това зависеше от мен - забравих си кафето и цигарата, не възникнаха мисли, опитах се да мисля за пушенето - вътрешният диалог спря на средата на думата, на полуфраза До обяд на първия ден просто разбрах, че съм свършил с пушенето, имах чувството, че никога не съм пушил, беше като нещо. което вече опитах и ​​не ми хареса. Както виждате, няма терзания, негативни емоции, отвращение към тютюна, към миризмата, към пушачите (което е особено важно за този клиент - всички в семейството му пушат!). И то само в един сеанс на самохипноза! Просто...