Chci začít zklamáním. Je nemožné přestat zažívat agresi. V tomto článku vám řeknu, co s tím dělat a proč tuto bestii potřebujeme. S agresí je běžné považovat agresivní stav za něco nepříjemného, ​​co nechcete řešit, ukazovat, ukazovat. Agresi lze rozdělit na specifické emoce: podráždění, hněv, vztek, nenávist. Hněv je součástí našich ostatních stavů, například zášť je považována za zabalený hněv vyplývající z rozporu mezi osobním očekáváním a realitou. Někteří klienti při příchodu na terapii říkají, že vynakládají dostatečné úsilí, aby skryli hněv a hněv, aby tento pocit nezažili. Často se shoduje, že prvotní požadavek klienta se týkal apatie, ztráty zájmu o život. Obvykle člověk nespojuje zablokovaný hněv a apatii Proč, proč a odkud hněv pochází, je základní emocí, která vzniká jako reakce na nenaplněné potřeby, stejně jako při porušení osobních hranic. Porušení hranic je nezvanou invazí do osobního prostoru. Například se vás dotýkali bez vašeho svolení, nazývali vás jmény, nedodržovali sliby, brali vám věci, aniž by se jich zeptali. Rozzlobený? zuříš? Přirozeně, že hněv zde není úplně na místě, působí na vás také jako obrana. Pokud dlouho vydržíte, zůstáváte tam, kde se vám nelíbí, děláte, co nechcete, neuvědomujete si své potřeby, přicházejí odstíny agrese, od podráždění po zuřivost individuální. Proč může být těžké těžit z hněvu a vypořádat se s ním Důvodem mohou být nevědomé postoje získané během života? Uvedu příklady. "Pokud vyjádřím hněv, moje matka mě přestane milovat." Jako dítě se dítě bálo projevit hněv ze strachu, že ztratí lásku a péči svých rodičů. "Pokud ukážu hněv, všechno kolem mě se roztříští na kusy, a abych tomu zabránil, zadržím to, jako bych se tolik staral o svého milovaného." Takové přesvědčení se může vytvořit v procesu manipulace v rodině, kdy rodič používá vůči dítěti fráze jako: „dostaneš mi infarkt“. A pak se dítě naučí, aby se neprovinilo „smrtí“ rodiče, necítilo se před ním provinile, skrývá svůj hněv nejprve před matkou a následně před sebou samým, zabalí hněv do apatie nebo jiného symptomu. "Hodné dívky a chlapci se nezlobí a nekřičí." Projev agrese ve vztazích mezi rodiči a dětmi byl považován za něco špatného a odsuzován. Přítomnost naučených a nevědomých přesvědčení neeliminuje hněv, ale vede k pasivní agresi. Často se takový člověk snaží vypadat pro ostatní co nejpřátelštěji, „dobře“ a nejpohodlněji. Nevyjadřuje přímo nesouhlas nebo svůj názor, což vede ke skryté zlobě a autoagresi. V chování se to může projevit vyhýbáním se kontaktu s lidmi, nemocemi, přejídáním a dalšími. Jak mohu pochopit, proč potřebuji agresi Hlavním úkolem terapie agresí je najít příčinu agrese? Jinými slovy, najděte svou potřebu něčeho, co z nějakého důvodu není uspokojeno. Agrese může být pouze pokusem překonat zklamání, úzkost nebo zoufalství.