Poměrně hodně píšu na téma vyjadřování agrese v kontaktu, jako nevyhnutelné, ale také rozvíjející složky vztahu. Je ale veškerá agrese konstruktivní? Samozřejmě že ne. I když, jak se říká, máte v kontaktu co vyzdvihnout, stále to znamená, že stojí za to tento vztah zničit... A tak. Podívejme se na to, které záměry nakonec kontakt korodují, a které naopak vytvářejí, a to i prostřednictvím nepříjemných vjemů. Je známo, že veškerá psychologická práce je v podstatě založena na jedné jednoduché věci – prožívání pocitů. Pro opravdové, kvalitativní prožívání pocitů je vhodné si je přiznat a pojmenovat. "Pláču, strašně mě to bolí!" "Stydím se a bojím se mezi těmi lidmi." "Je mi smutno, že už to mezi námi není." Identifikace vašich zkušeností je základní dovedností, bez které není dialog v zásadě možný. Mluvím tedy o agresi... Pokud vznikla ve vztahu, je vhodné ji umístit a nejlépe „čerstvě“, aniž bychom ji přeměnili v toxické formy. Jediným způsobem šetrným k životnímu prostředí, jak toho dosáhnout, je oznámit své zkušenosti jakýmkoli možným způsobem. Všechno! Tak jednoduché, ale zároveň tak těžké. Je to těžké, protože v tuto chvíli se člověk stává zranitelným, otevírá se, ztrácí obranu. Navíc ne každý to z principu nikdy nikdo neučil na příkladu... Mnohem častěji se v komunikaci setkáváme se sofistikovanějšími, a tedy destruktivnějšími formami vyjádření našeho hněvu, nahromaděného podráždění, závisti; , nespokojenost a další příjemné zážitky, které se - bohužel - mohou stát při jakémkoli kontaktu. Zde jsou nejběžnější z těchto forem: 1. Nepřímé (dvojité zprávy). To je, když je výraz agrese zahalený a údajně může být interpretován svým vlastním způsobem. Je tedy možné to odmítnout slovy „nerozuměli jste“ a „žertoval jsem“, ale to vás rozzlobí dvojnásob, protože jste v podstatě podvedeni. V důsledku toho dochází k narušení důvěry a jistoty v kontaktu. 2. Obvinění. Zprávy soustředěné na zájmeno „vy“ jsou ze své podstaty vždy obviňující, i když se tak nemusí zdát. Mohou to být otázky, prohlášení a dokonce i přání, ale pokud vycházejí z jádra „nejste takový“ - jedná se o obviňující zprávy nebo takzvané výtky. 3. Získání osobního, nebo zasažení slabých míst. Když komunikace zahrnuje informace o osobě, které přímo nesouvisí s tímto konfliktem. Například spojením této situace s něčím pozorovaným dříve, tam a tam. Jako: "Chováš se ke mně jako ke své mámě." Další úrovní destrukce pro pokročilé je „neautorizovaná psychoanalýza“, kdy člověk převléká svou osobní zranitelnost za „diagnózu“ pro svého násilníka. To je zvláště bolestivé v blízkých vztazích, kdy člověk proti vám používá vaše vlastní intimní slabosti. 4. Přenosový efekt. Jde o formu srovnávání člověka s někým, nebo s nějakou předchozí negativní zkušeností. Zobecnění, myslím, na stejnou pokladnu, jako „všichni muži...“ To je velmi urážlivé. A je dokonce nějak ponižující dokazovat, že „nejsi velbloud“. 5. Toxická pomoc, tedy když se o ni nežádá. To je také druh dvojitého poselství, které říká, že nejste schopni, nemůžete si poradit. 6. Odpisy. No, to už je "těžké dělostřelectvo", zabít. Může to být vyloženě nekonstruktivní kritika typu „vy cucáš“, ale devalvace může být zabalena i do jemnější podoby, třeba i ve formě pochvaly. "Neočekávám od tebe víc, jsem pokorný a hrdý na to, co mám," "No, to je pro tebe skvělé, vzpomínám si" - známé motivy, že? Jak vidíte, všechny tyto formy se často vzájemně prolínají, ale co je společné pro všechny, bude pocit hněvu, nebo dokonce vzteku, který v reakci stoupá, nebo nepříjemná pachuť po kontaktu (jako když se někdo vysere tvoje duše). Projev přímé agrese na základě skutečných zážitků, kdy člověk mluví (nebo dává najevo neverbálně) své pocity, není nikdy destruktivní..