Od autora: Emoce prostupují celým naším životem, dodávají mu jasné barvy a plní mnoho funkcí. Emoce jsou signály vydávané tělem, které je užitečné naučit se chápat a využívat je ve svůj prospěch. Zvlášť když emoce a její intenzita neodpovídají událostem, které ji vyvolaly Článek vyšel 14. února 2010 na webu a také v časopise „Jsem první“, č. 3, 2010 Emoce prostupují celým naším. život, vnést do něj jasné barvy a plnit mnoho funkcí. Pocit radosti tedy naznačuje stav harmonie, shodu toho, co se děje s našimi touhami nebo očekáváními. Když zažíváme radost, cítíme zvýšenou energii, inspiraci a vnímáme své okolí optimističtěji. Pocit strachu může omezovat, vést ke stavu apatie, nebo naopak signalizovat nebezpečí, dát nával adrenalinu, což vám umožní vyrovnat se s nebezpečím a v případě potřeby uniknout pronásledovateli Emoce jsou signály, které dáváme tělo, které jsou velmi užitečné se naučit chápat a využívat je pro sebe s výdělkem Možná někdo namítne, jak to myslíte s přínosem pro sebe? Emoce jsou přece naše individualita, já žiju a tedy reaguji a je to moje součást. Vítr je ale také přírodní jev, který se pomocí větrných mlýnů a dalších staveb naučil člověk využívat ve svůj prospěch. A vítr nepřestal být větrem a příroda nemá žádné nároky Psychologové a fyziologové věnovali tématu emocí mnoho zásadních článků a knih. Emoce a charakteristiky projevů zaujímají střed pozornosti mnoha systémů psychoterapeutické práce. A rád bych se podělil o některé své postřehy. To pomůže lidem, kteří nemají psychologické vzdělání, ale chtějí harmonizovat svůj život, pochopit, co se děje. Takže emoce jsou reakcí naší psychiky na to, co se děje. Naše média poskytují mnoho signálů prostřednictvím orgánů zraku, sluchu, čichu, hmatových vjemů atd. o tom, co se děje kolem a uvnitř těla. A náš mozek, který analyzuje informace, identifikuje je s existujícími zkušenostmi, vyšle signál odezvy – určitou emoci. A to je pro naše tělo spojeno s určitým souborem akcí, projevů chování a řeči, které lze podmíněně klasifikovat jako pozitivní, neutrální nebo negativní První fází zvládnutí „jazyka“ emocí je fixace našich emocí stavy a určování emočních stavů druhých a lidí, kteří jsou pro vás významní. Je důležité naučit se nejen identifikovat emoční stavy, ale také zaznamenávat jejich změny. Schopnost zaznamenat změny nálady poskytne mnoho důležitých informací o tom, co se s člověkem děje. Můžeme tak rozšířit naše chápání jeho, zvláštností jeho vnímání a postoje k nám. Například je v místnosti roční dítě, vejde jeho matka, dítě se začne usmívat a vydávat zvuky. přivítat ji. Co se stalo v okamžiku, který předcházel změně jeho chování? Dítě vidí svou matku, poznává ji navenek, čichem, „čte“ její výraz obličeje a náladu, jeho mozek listuje existující zkušeností vztahů s ní. Na základě jeho emocionální reakce lze určit, že jeho matka je pro něj pozitivním objektem. Matka, která je pozorná k reakcím svého kojeneckého dítěte, tak svými vnějšími projevy neomylně určuje okamžik, kdy je potřeba ho postavit na nočník. A v této situaci je výhoda zřejmá: alespoň se musí prát méně prádla. Večer přijímá hosty rodina s tříletým dítětem. Hosté diskutují o různých událostech a sdílejí vzpomínky. Při komunikaci s dítětem začal jeden z hostů zpívat známou ukolébavku. Nečekaně pro hosty začalo dítě plakat. Důvod slz byl jasný poté, co otec řekl a snažil se dítě uklidnit: „Neplač, ještě není čas, abys spal. Teta tuhle písničku prostě miluje." Ukolébavka tedy zněla pro dítě jako „signál“ o konci jeho komunikace achystám se do postele. Důvod jeho poruchy není zcela jasný: zda je to neochota opustit společnost a zbavení pozornosti přátelských dospělých, nebo procedura spánku zahrnuje jeho samotu v jiné místnosti, šero nebo něco jiného, ​​co způsobuje jeho usazování skutečné důvody emocionální reakce na různé události vyžadují zkušenosti, znalosti a dovednosti. Pokud ale člověk věnuje pozornost svým emočním stavům a snaží se samostatně nebo s pomocí odborníka obnovit příčiny, získá kontakt se svým „já“ a stane se harmoničtějším v projevu svých emocí spojení“ mezi emocí a skutečnou příčinou jejího výskytu je základem v procesu psychologického poradenství. Jeho vývoj a využití v běžném životě je užitečné pro každého a otevírá obrovské možnosti. Toto je druhá fáze zvládnutí vašich emočních stavů. Podívejme se na příklad. Na konzultaci přišla mladá žena, která byla zarmoucena zhoršením vztahu s manželem. Důvodem bylo podle ní to, že ji manžel přestal milovat nebo ji nemiloval dostatečně. Požádal jsem vás, abyste si vzpomněli na některé situace, ve kterých se to projevovalo. Bylo důležité zjistit, „jak“, „jakými kritérii“ se žena dozvídá o nedostatečné lásce svého manžela a zjistit skutečný zdroj problému. Během sezení se ukázalo, že kdykoli žena začne násilně vyjadřovat své city, její manžel se začne bát a požádá ji, aby si „nehrála“. Poté se nálada ženy zhorší, nával radostných emocí vystřídá smutek a pak smutek. Manžel zároveň dostává změnu v chování své ženy, s jejímž násilným projevem emocí si neví rady. Ale nevěnuje pozornost jejím změnám nálad. A co víc, nemá ponětí o důležitosti toho, co se děje pro jejich vztah. Při práci s obnovou individuální historie významu slova „nedopřávat si“ si žena uvědomila, že dovolení dopřát si a touha dopřát si jsou pro ni jedním z kritérií pro projevování lásky. Vzniklo v dětství jako výsledek interakce s jejím otcem, o jehož lásce nepochybovala: otec jí vše dovolil a dovolil jí dopřát si! Podobný fakt otcovy lásky „zaznamenala“ moje matka v rozhovoru s přítelem: „Můj manžel neuvěřitelně miluje svou dceru. Dovolí jí cokoli a zkazí ji.“ Překrytí frází významné osoby, pocity a projevy otce, její vlastní pocity a projevy tvořily „kritérium lásky“, o kterém žena ani nevěděla na hýčkání jejího manžela bylo signálem, že „ji nemilují, protože když ji milují, dovolují jí dopřát si nevědomé kritérium, které mělo vážný dopad na její život a změnilo a zkreslilo její představu o skutečné situaci . Manžel svou ženu přece jen miloval a jeho slova spíše naznačovala, že některé projevy své ženy vnímá jako rozmazlování, aniž by jim přikládal důležitost. Nebyla však dohodnuta „kritéria“ pro vyjádření lásky mezi manžely. Manžel měl jistě pro toto slovo vlastní zkušenost a svůj příběh a pravděpodobně pro něj význam toho slova neměl žádnou souvislost s projevy lásky. Po sezení žena prožívala velkou úlevu a radost. O svůj objev se podělila se svým manželem a on s tímto slovem začal ve vztahu k ní zacházet s větším porozuměním. Následně slovo „dopřát“ ztratilo svou sílu a význam. A jako výsledek 1 sezení se žena osvobodila z moci nevědomého kritéria lásky a uvědomila si, že se mýlila při interpretaci postoje svého manžela. Pochopila, co je pro ni v projevu lásky důležité a jak jí manžel projevuje svou lásku, takže tento příklad ilustruje princip projevu „nepřiměřené reakce“ a problémy, které to může způsobit v životě lidí. Jaký je nepoměr reakce? V tomto případě slovo „nehraj si“ způsobilo prudkou změnu emocí od radosti k smutku, odcizení, což se stalo důsledkem závěru, že ji manžel nemiloval. Zdroj, který tyto emoce a zážitky vyvolal, neodpovídal jejich intenzitě a skutečnému stavu věcíuvědomit si, že v situaci prožívání „nepřiměřených“ emočních projevů je člověk zpravidla v zajetí iluzí, jeho závěry často neodpovídají realitě. V závislosti na charakteristice jeho emočního složení a osobní životní historie může doplnit „špatné závěry“ o nová fakta a najít pro ně potvrzení. Odehrává se jakási „hra mysli“. Současně vznikají skutečné negativní emoce a vznikají skutečné problémy ve vztazích s lidmi, kteří jsou pro něj významní V důsledku psychologického „propracování“ si člověk uvědomí skutečný důvod toho, co se mu děje, a je osvobozen tento vliv. A díky tomu zvyšuje svou schopnost nejen realisticky vidět a hodnotit jednání druhých lidí, ale také na ně adekvátněji reagovat. Pokud se často projevuje „nepřiměřená reakce“ a je doprovázena silnými emočními stavy, může to způsobit vážné problémy v životě, za prvé, protože výskyt nepřiměřených reakcí je založen především na negativní situace, které člověku nepřijaly, způsobily mu bolest, pak jejich aktivací vzniká i napětí, krize a konflikty Například žena v situacích, kdy je podle jejího názoru uražena důstojnost ženy, reaguje na pachatele agresivně. . K takovému chování dochází v situacích komunikace s dominantními, autoritářskými muži, kteří se asociativně podobají jejímu otci. V důsledku toho je spuštěna reakce vztahů s ním, stanovená v dětství. Takové vztahy se šéfem mohou vést nejen ke konfliktům, ale i ke ztrátě práce. Za druhé, při nepřiměřených reakcích není vize situace zcela adekvátní. Člověk reaguje způsobem, který je mu známý, v situacích, které mu matně připomínají to, co zažil v minulosti. Ve skutečnosti bojuje s „větrnými mlýny“ a „duchy“ své minulosti mít přátelské vztahy se svými přáteli a pokaždé po období radosti z nalezení něčeho nového přítele v něm přichází zklamání a přerušení vztahu. Důvodem nejbolestivějšího odloučení byl podle ní pokus ji ponížit nebo využít přátelství k sobeckým účelům. Jak se ukázalo, v dětství zažila bolest ze zrady svého přítele. A okolnosti jejího života byly spojeny se situacemi potlačení, ve kterých musela prokázat svou důležitost a právo být sama sebou. V důsledku toho nevznikají nová přátelství kvůli dvěma nepřiměřeným reakcím: 1) neustálým pochybnostem o upřímnosti vztahu kvůli očekávání zrady nebo využití a 2) potřebě dokazovat svou důležitost, hájit své pozice vznikly a rozvinuly se v konflikty pokaždé, když chování její přítelkyně připomínalo minulé situace. Zároveň se objevily konflikty s lidmi, kteří k ní cítí upřímné přátelství a úctu. V důsledku toho se komunikace mění v pravidelné zúčtování a obviňování, což nakonec zničí přátelství. Každé nové zklamání posiluje stávající stereotyp a snižuje šance na harmonická přátelství. Za třetí, negativní emoce prožívají dlouhou dobu a často vytvářejí obecně negativní náladu, která obdobné situace přitahuje. Negativní emoce také vyčerpávají sílu, vytvářejí energetické blokády, které zpomalují nebo blokují normální pohyb energie a vedou k oslabení odpovídajícího orgánu a časem k onemocnění. V auře člověka, který dlouhodobě prožívá negativní emoce (strach, zášť, hněv, vztek, žárlivost, závist atd.), se objevuje ztmavnutí, zákal, sraženiny a inkluze špinavých barev. Jejich vzhled narušuje fungování energetických center. A kromě nemocí vytváří zkreslení ve vnímání reality. Připomíná to poruchy vidění způsobené špinavým sklem. Proto je pro změnu situace důležité porozumět příčinám jejich vzniku, porozumět původu problému a