"No, kdo jsi, "Tuto"?" "Spolkl jsi jazyk?" "Musíme být sebevědomější!" Jak nám často říkali naši rodiče, když jsme byli dětmi. "Věř v sebe!" "Můžeš!" "Uspěješ!" - trenéři, příbuzní a přátelé opakují jiným způsobem. Ale nechápete, jak můžete být tak sebevědomý profík, když vás slova cizího člověka na ulici uvrhnou do strnulosti: „Jsi hloupý? Ano, zdá se, že nejsem blázen, bleskne mi hlavou, ale pak celý den přemýšlím, co když se mnou opravdu něco není? Co je tedy sebevědomí? Je možné se stát sebevědomým a co je k tomu potřeba Dlouho jsem věřil, že být sebevědomý znamená mít odpovědi na všechny otázky, být zdí, kterou nelze prolomit, vyjít z jakéhokoli sporu, ne-li vítězem? , tak alespoň se vztyčenou hlavou. Důvěra pro mě byla synonymem nezranitelnosti. Když jsem přišel na psychologii a začal cvičit, můj názor se změnil. Začal jsem si všímat, že čím nezávisleji a sebevědoměji se klient zpočátku chová, tím hlubší bolest, kterou sdílí, se později ukáže být. Ukazuje se, že železné sebevědomí, o kterém sníme, často uvnitř skrývá naši zranitelnost. Znamená to tedy, že důvěra je jen marketingový trik a v přírodě neexistuje? Na tuto otázku mi pomohli odpovědět moji klienti, respektive jejich příběhy. Téměř každý se zeptal, jak získat sebevědomí a zvýšit sebevědomí. Pokusme se na příkladu jednoho z těchto příběhů přijít na to, co je to „nejistota“, ten mladík, který byl „hnaný“ v hlavě slovy cizích lidí na ulici, se považoval za nezajímavého, bezcenného. a zbytečný člověk. Chtěl se stát sebevědomějším. "Čím si chceš být jistý, jaké máš vlastnosti?" - má otázka ho mátla. Nevěděl o sobě nic kromě toho, že si nebyl jistý. Začali jsme tedy seznamovat klient se seznamem svých předností a seznamem nedostatků. Překvapilo ho, když zjistil, že je to laskavý, starostlivý, pozorný a dobře vychovaný chlap. Bylo příjemné sledovat, jak se s každou nahlas vyslovenou ctností klientova narovnala ramena, zvedl hlavu a proměnil se v sebevědomého muže Se seznamem nedostatků to bylo složitější. Aby je bylo možné správně identifikovat, je zapotřebí minimálně sebepoctivosti, objektivity a podpory. Zpravidla je obtížné dělat takovou práci sám Nejprve byl seznam nedostatků obrovský. Se všemi jsme spolupracovali a ověřovali, zda je klient v tomto opravdu slabý, ale mohl by zde být silnější? Například věřil, že je škoda přiznat druhému, že něco nevíte, musíte přijít s nějakou odpovědí, i když to byl úplný nesmysl. Pro klienta bylo naprostým překvapením, že člověku můžete jednoduše říct, že něčemu nerozumíte, zapomněl jste, na něco jste šlápl. A nebudete považováni za hloupého, pomalého nebo jinak. Museli jsme se vypořádat s nedostatky, které sám klient za takové nepovažoval a o kterých mu našeptával jeho vnitřní kritik. Klientovi trvalo, než s tímto hlasem začal vyjednávat, a nedostatky již nebyly vnímány jako ostré a bolestivé. V důsledku práce zůstaly slabé stránky nebo „body růstu“, které klient studoval a chtěl je změnit. Moc jich nebylo. Chyběla mu například zkušenost blízké komunikace s ostatními lidmi. Jednou z možností, jak takové zkušenosti získat, by mohla být další psychoterapie, kdy by se klient takové interakci mohl naučit v bezpečném prostředí. Stal se klient díky naší práci sebevědomějším? Podle mě ano. Poznal sám sebe: své přednosti a začal se na ně učit spoléhat. Studoval jsem svá slabá místa, některé jsem chtěl změnit, jiné jsem začal postupně ukazovat. A samozřejmě to poslední se ukázalo jako nejobtížnější. Co je tedy „důvěra“ optikou historie zákazníků, jak ji mohu definovat? Sebedůvěra je schopnost plně se přijmout: stavět na svých silných stránkách a demonstrovat své slabé stránky. Co je k tomu potřeba? Poznejte sami sebe – své silné a slabé stránky?