Понякога има дни, в които силите са на изчерпване и следователно няма и енергия. Това се усеща особено, когато е хладно, мъгливо и навън няма слънце. Изглежда, че пролетта е настъпила, а времето е променливо и измамно. И колко е важно в тези моменти да се грижите за себе си и тялото си. Ето няколко съвета, изпитани в живота👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇1. Забави. Това правило важи за всички сфери на живота. На ниво тяло трябва да забавите темпото, да се отпуснете, да дадете малко спокойствие на тялото и мускулите на цялото тяло. Слушайте дишането си, за да дадете сигнал на мозъка си, че „изглежда съм си починал“. По-добре е да изпълнявате тази практика със затворени очи, така че нищо да не ви разсейва, 10-15 минути ще бъдат достатъчни, за да се почувствате в момента, да осъзнаете какво се случва.2. Изпийте чаша топъл чай, за предпочитане с билки, които ви подхождат или любимото ви сладко. Това ще ви обгърне с приятни спомени и ще ви даде допълнителна енергия. Основното нещо е да не бързате, дайте си възможност да се насладите на аромата, вкуса, впечатленията и да се затоплите отвътре.3. Помислете или мечтайте за следващата си ваканция или как ще прекарате следващия уикенд, това ще ви даде вътрешно, положително настроение. И в крайна сметка си дайте разрешение да си починете и просто да не правите нищо. Ако е възможно, пренасрочете всички задачи и срещи за друг ден. Не забравяйте, че винаги ще има неща за вършене, но трябва да пестите енергията си. Никой няма да се погрижи за тялото ви, освен вас. Опитайте се да се грижите за себе си, за тялото си, за чистотата на мислите си, колкото е възможно по-често, в такива трудни времена. Това ще помогне за поддържане не само на физическото, но и на психическото здраве. Това, с което сме изпълнени отвътре, е това, което носим на света. И не забравяйте, че имате силата да създадете добро настроение за себе си, можете да споделите как се грижите за себе си, правите ли го? И ако някой иска, можете да продължите този списък. И всеки ще намери нещо свое в това, нещо, което най-много резонира с него. С уважение, семеен психолог, Юшкова Марина Александровна💙