Rozbití vztahu není vždy něco těžkého a bolestivého. Ano, jsou přestávky ve prospěch bývalých partnerů. Stává se ale i to, že vás opouštějí, opouštějí, jste opuštěni a máte pocit, že se váš život zastavuje. Na co myslíte? Že se partnerka vzpamatuje, že nějak změní své rozhodnutí. O tom, co se udělalo špatně. O tom, co bylo ve vašem vztahu dobré. Přemýšlíte o problémech, které se staly. Nebo co jiného se dá dělat. Jste naštvaní na svého partnera. Pak je vám to líto. A pak se vše opakuje v kruhu. Jste-li citliví, pláčete. Pokud jste zdrženliví, napnete se a snažíte se ovládat. Ale život zamrzne a stane se nechutným a bolestivým. Co můžete v tuto chvíli dělat? Můžete zkusit přemýšlet o svém stavu jedním směrem. Například ano, to je největší nespravedlnost v mém životě. Nebo. Ano, nic takového se v mém životě ještě nestalo. Nebo. Ano, pokusím se to nějak překonat. Nebo. Ano, stále mám JÁ nebo něco jiného. Hlavní je snažit se o svém stavu přemýšlet stejným způsobem. Toto své hodnocení si můžete dokonce zapamatovat nebo zapsat a umístit na viditelné místo. Proč? Protože jedním hodnocením máte šanci přerušit tok vnitřního bolestivého uvažování. A jedno hodnocení je jednodušší než vlna vnitřního trápení. Můžete také na chvíli snížit své vnitřní nároky na sebe. Nejde ani tak o lítost nad sebou samým. Tolik o přiznání, že je to pro vás teď opravdu těžké. A že se v tomto stavu nemůžete chovat stejně jako předtím. A pokud nemůžete, pak je důležité přijmout svůj stav. A nějakou dobu žít (nebo dokonce existovat) co nejlépe. Můžete si také stanovit cíle pro sebe jeden den po druhém. Po určitou dobu. A nezáleží na tom, jaké jsou tyto „úkoly“. Nezáleží na tom, že se mohou zdát jako nějaké pahýly vašich obvyklých schopností. Nezáleží na tom, jestli se vám vaše současné „věci“ zdají zbytečné a zbytečné. Pokud v těchto věcech nevidíte velký smysl. Dokud si stanovíte úkoly, plány, dokonce i plány na jeden den, zůstanete psychicky naživu. Zůstaneš nad vodou. Vlastně ve chvíli, kdy už si můžete dělat plány o něco dále než den. Nebo to pro budoucnost už bude znamenat, že jste se začali nějak dostávat ven. Ale i když teď tomu tak není. Navíc, i když teď kromě úsilí nemáte vůbec nic. Existuje šance, že po nějaké době se budete cítit lépe jen s postupem času. Ano a další. Můžete také zkusit požádat o podporu. O tom mít někoho vedle sebe. Nebo ti někdo něco řekl. Aby se s vámi někdo podělil o vaše zážitky. Stává se také, že žádní takoví lidé poblíž nejsou. Pak vám zbývají první tři položky na vašem „seznamu přežití“... Jak překonáváte chvíle, kdy se cítíte zoufale špatně? Byl pro vás článek užitečný? Neváhejte a klikněte na tlačítko „děkovat“ pod článkem! Zde se můžete přihlásit k odběru mých článků a příspěvků na blogu Chcete se naučit zvládat svůj stav absolvovat online kurz psychokorekce individuálně nebo ve skupině?!