Měli jste alespoň jednou v životě podobné myšlenky?— Ano, měl jsem jen štěstí, že jsem složil průkaz, instruktor byl v dobré náladě.— Už jsem v pátém ročníku lékařské fakulty, ale v mé hlavě to všichni dokonale chápou: "Byl jsem povýšen!" Ale na tom není nic výjimečného, ​​kdo by mohl postoupit na kariérním žebříčku, pak gratuluji, s největší pravděpodobností čelíte syndromu podvodníka nebo zcela znehodnocujete všechny své úspěchy přesně to, že navzdory existujícím úspěchům a úspěchům uvnitř sedí červ, který vyjadřuje postoj: „Nyní všichni uvidí, jak jsi netalentovaný, všechny tvé úspěchy jsou vlastně jen štěstí! V důsledku toho – strach, pochybnosti, nejistota, úzkost a v některých případech dokonce záchvaty paniky z pomyšlení – pokud nevynaložím extra lidské úsilí na udržení tohoto úspěchu, nebude se opakovat. A tak ve snaze o udržení vnitřní pohody běžíte tento maratónský závod sami se sebou a současně klopýtáte nad argumenty ve prospěch své vlastní bezcennosti, protože „nejsem hoden“, „nezasloužím si to“. Je pravděpodobné, že pokud nemáte potřebné nástroje pro boj s tímto fenoménem, ​​prohrajete. Pauline Clance a Suzanne A. Imes jsou dvě úžasné ženy, které v roce 1978 shrnuly některé poznatky, na základě kterých tento fenomén označily za samostatnou terminologickou jednotku Syndrom Impostera je psychologický fenomén, který se projevuje tím, že člověk je nedokáže připustit, že úspěchy, vítězství, zásluhy jsou výsledkem určitého úsilí. Může se to projevit ve formě takových myšlenek: - Nezasloužím si to, moji přátelé vědí, že je to tak. Teď mě soudí za mými zády... - Tento test byl příliš snadný, mohl by ho vyřešit i žák páté třídy, řekněme, že jste pochopili terminologii a máte představu, co to je a jak to je se projevuje syndrom. Nechat vás bez doporučení by však byla z mé strany velká chyba, takže řeknu toto, se syndromem podvodníka můžete bojovat sami a zde je několik doporučení pro vás: Pokud jsou všechny mé úspěchy štěstí, zkuste si všechny zapsat hlavní úspěchy vašeho života a vytvořte samostatný seznam úspěchů za loňský rok. Není logické vysvětlovat všechny bonusy pouze štěstím - to je fakt a musíte to přijmout. Dostat odezvu. Jeden názor je určitě dobrý, ale dva jsou lepší a tři jsou obecně úžasné. Devalvace bude měkčí, pokud budete mít určitý soubor objektivních názorů na svou práci. Srovnávání není účinné, takže přestaňte dělat patologické nebo, jak se tomu také říká, bolestivé srovnávání. Nikdy nebudete vědět, kolik práce a neúspěchů stojí za každým úspěšným příběhem, vaše zkušenost je jedinečnou kombinací vašeho životního úsilí a životních okolností. Staráme se o vás! 😉Přihlaste se na konzultaci na telefonním čísle 8-920-995-82-41 nebo Ksenia Andreevna Malakhova - klinická psycholožka, KBT psychoterapeutkaZajímavější: Centrum praktické psychologie