Článek byl napsán na konci prosince 2019. Tento příspěvek je pro ty, kteří jsou zvyklí na přepracovanost a pravidelně pociťují chronický stres a únavu, konec roku, tlak ze strany manažera, touha dostat vše najednou. Každý z nás má své důvody, proč se ocitáme v situaci, kdy už nemáme sílu, ale práce je ještě hodně. A na normální odpočinek není čas. 😱 Právě procházím touto fází - je to moje tréninková sezóna. Spím málo, hodně pracuji. Lety, stěhování, střídání časových pásem Bohužel mnoho lidí zná nepříjemný scénář vývoje takové situace. Pokud jsou únava a stres po dlouhou dobu ignorovány, najdou úlevu v příznaku - fyzickém nebo psychickém. Například v nemoci. Nebo emoční vyhoření, apatie, deprese (pro ty, kteří jsou obzvláště vytrvalí). 🤕Tělo, které si uvědomuje, že není kam čekat na spásu, začne využívat všechny dostupné prostředky, aby donutilo svého přehnaně ambiciózního majitele k odpočinku, ale zajímavé je, že někteří zvládnou toto těžké období překonat bez vážných fyzických a emocionálních ztrát. Pozoroval jsem lidi, kteří to dokážou: jsou při tom méně nervózní, nezapomínají si udržovat zdraví a využívají i malé příležitosti k relaxaci. 🧘‍♂️V určité chvíli se mi podařilo dospět k tomuto modelu. A když se ohlédnu pár let zpět, rozumím tomu: schopnost postarat se o sebe a přežít v těžkých obdobích do značné míry závisí na kvalitě podpory, kterou máte. A podpora, která podle mě může být velmi podpůrná (pokud existuje), je vědomí, že to, co teď děláte, jste si vybrali sami, vědomě a kvůli něčemu velmi důležitému (cíl nebo hodnota). Jinými slovy, pocit jistoty při výběru. 🏋️‍♀️Toto je luxus, který bohužel není vždy dostupný. Často se ocitáme v chronicky těžkých situacích ne proto, že přesně víme, proč jsme tady a co nám to dá, ale právě proto, že jsme si tuto otázku tehdy nepoložili a neodpověděli na ni. Navíc množství námahy a utrpení může být v obou případech stejné, ale v jednom případě je to produkt našich zdravých ambicí a ve druhém - produkt naší setrvačnosti Poslouchejte své pocity ze dvou formulací: 1️⃣ “. Chci, aby se naší rodině dobře žilo, a proto, až bude možnost si vydělat víc, zkusím to udělat, i když je to někdy těžké“ 2️⃣ „Hm, no, v naší organizaci je běžné přepracování, dělá to každý. ..“ „Například v prvním případě cítím naději a vzrušení . V druhém případě - bezmoc a znechucení A pak, samozřejmě, v druhém případě je pro mě výhodnější onemocnět, abych minimalizoval utrpení a odpočíval, než se dál unavovat kvůli něčemu neznámému. .🤢Důležité upozornění: to vše funguje pouze tehdy, pokud jste se opravdu jednou vědomě rozhodli, pro co se budete napínat. Nemůžete, když se ze své setrvačnosti ocitnete v obtížné situaci, říci si: „No, asi to dělám kvůli rodině...“ a očekávat, že motivace a síla porostou. Bude to sebeklam, abyste to udělali, musíte se v duchu vrátit o několik kroků a položit si několik otázek: "Proč jsem si to vlastně vybral?", "Co je pro mě teď opravdu důležité?" to může být mimochodem odpočinek), "Na co jsem připraven a na co ne?" 🤔A upřímně jim odpovězte..