Když vám do těla pronikne bolest, stěží snesete nějaký hluk. Ve snaze nějak zmírnit svůj stav požádáte svou rodinu, aby „ztlumila hlasitost“. Věděli jste ale, že i svou pohodu můžete regulovat? Například snížit bolesti hlavy. Chcete-li ovlivnit problém v těle, musíte jej spojit s nějakým symbolem nebo obrazem. Pro podvědomí je mnohem snazší porozumět vašim požadavkům, pokud je sdělujete ve formě obrázků, prostřednictvím emocí a vašich pocitů. Proto je mnoho technik tišení bolesti založeno na vizualizaci. Ovlivněním bolesti prostřednictvím obrazu ji můžete utlumit nebo zcela odstranit z těla. Jedním takovým příkladem je technika Visual Scale. S dostatečnou praxí a dobře vybudovaným vztahem s nevědomím umožňuje snadno a rychle se zbavit nejrůznějších bolestí a nepohodlí. Pokud jste připraveni to zažít na vlastní kůži, pak můžete získat první zkušební lekci právě teď. Pokud si dobře neuvědomujete signály svého těla a nemáte dostatečné dovednosti pro vstup do transu, je nejlepší cvičit v klidné atmosféře, kde se můžete co nejvíce uvolnit. Neměli byste se nechat rozptylovat cizími zvuky; nechte všechny své starosti a záležitosti za dveřmi. Pokud máte v současné době bolestivé pocity nebo jiné nepříjemné pocity v těle, můžete s tím pracovat. Chcete-li tuto techniku ​​zvládnout „v záloze“, trénujte na pocitech, které vytváříte. Můžete si k tomu vybrat jakoukoli oblast těla a představit si v ní teplo nebo chlad. 1. Zaujměte pohodlnou polohu, uvolněte se, zavřete oči. Vnímejte svůj pocit ve svém těle, soustřeďte se na něj. 2. V duchu si představte stupnici se značkami od 0 do 100. Může být umístěna v kruhu, oblouku nebo přímce. Můžete si například vzpomenout, jak vypadá tachometr auta. 3. Určete (ohodnoťte) svůj pocit v těle od 0 do 100. Nespěchejte, nechte číslo vyskočit z hlavy. Například by to bylo 70. Takže toto je hodnota na stupnici, která udává intenzitu vaší bolesti nebo pocitu v danou minutu. 4. V duchu pomalu začněte tuto hodnotu zvyšovat (utahovat). Nyní nechte svůj pocit na 72. Poslouchejte sami sebe. Přidejte další 2-3 divize. Co se děje ve vašem těle? Bolest se zhoršuje? Pokud cvičíte teplým/studeným způsobem, všimněte si, o kolik tepleji nebo chladněji se cítíte. Musíte jasně pochopit, jak pohyb na stupnici ovlivňuje vaše pocity. 5. Pomalu se snižujte na svou původní hodnotu. V našem příkladu je to číslo 70. 6. Začněte tempem, které vám vyhovuje, pohybem opačným směrem. Posuňte se o několik stupňů dolů od původní značky. Poslouchejte sami sebe! Pomalu odpočítávejte: 65...60...55...50... Jak se mění vaše pocity ve vašem těle? Vnímejte změny na této úrovni. 7. Jakmile ucítíte, jak se cítíte nahoře a dole na stupnici, zeptejte se sami sebe, kam byste chtěli jít. Začněte hledat pro sebe ten nejpříjemnější význam. Pokud máte pocit, že bolest odezní, když sestoupíte na stupnici, pak se mentálně snižte na hodnotu, která je pro vás pohodlná. Pokud se cítíte energičtěji a silnější, když jdete nahoru, jděte tímto směrem. Hledejte „své číslo“! Například máte pocit, že váš stav bez bolesti je někde mezi 65-50. Pomalu si představte střední hodnoty a najdete číslo, při kterém se cítíte nejpohodlněji. 8. Mentálně zafixujte tuto hodnotu. Požádali jste své nevědomí, aby si zachovalo „své číslo“ a udrželo ve vás nový stav. Tak jste si našli tu nejpohodlnější pozici pro sebe. 9. Postupně se vraťte do vnějšího světa. Poslouchejte zvuky kolem sebe, vnímejte své tělo a při dobrém zdraví, náladě a spokojenosti z vykonané práce otevřete oči. Toto cvičení nejen pomůže snížit bolest, ale je vynikajícím nástrojem pro/