Какво имаме предвид, когато говорим за лични граници Сега често можем да чуем понятието „лични граници“. Някой казва: „Вие нарушавате личните ми граници!“ Нека поговорим за това по-подробно Някои хора смятат, че е правилно и необходимо да се поставят граници с други хора, докато други смятат, че това е погрешно и ненужно. Защото той възприема концепцията за граници като означаваща, че другите трябва да бъдат държани далеч от него. И някои хора използват личните граници като наказание за другите. Разбира се, не е препоръчително да контролирате друг човек чрез лични граници или да се опитвате да промените нещо в него; това се нарича опит за нарушаване на границите на друг човек. И така, личните граници или в психологията се наричат ​​психологически граници разбиране на себе си (собственото си аз) като отделно от другите хора и осъзнаването на другите като същите отделни Аз субекти. С прости думи, това е фигуративна граница между мен и другите хора, която отделя човека от останалия свят. Защо имаме нужда от лични граници? Като определяме лично пространство, можем да поддържаме здрави взаимоотношения и да се чувстваме сигурни с другите. Когато човек поставя лични граници, това не е опит да се отчужди от другите, това е определяне къде се намира „линията“, която води по-близо до нас, и как е по-добре другите хора да подходят към тази линия. Например, ние може да изпитваме радост и удоволствие от общуването и контакта с другите, но нашите мисли, чувства и поведение не стават едно с мислите и чувствата на другите хора: нека си представим образно личните граници: представете си къща, която е заобиколена от ограда: Оградата е моите лични граници от външния свят, Домът е моето Аз (както физическото тяло, така и моят ум), Районът около дома ми е социалната зона, където взаимодействаме с други хора (на работа, чрез интереси, с нашите близки и семейство , приятели), цялата територия зад оградата е светът, който ни заобикаля, и ние винаги решаваме кой може да дойде на нашата територия и кой може да се приближи до къщата (тоест ние самите). граници, за да се отделим от другите и да идентифицираме нашите мисли, чувства и това, от което се нуждаем. Благодарение на това започваме да усещаме разликата, която съществува между всеки от нас и избягваме погрешното схващане, че сме абсолютно еднакви с другите. Да, разбира се, можем да правим нещо или да мислим като другите, но не във всичко и не винаги, ако не поставяме лични граници с другите, започваме да жертваме интересите си в името на другите, които понякога не разбират как. много им даваме, без да угаждаме на себе си. В резултат това често води до плитка емоционална връзка с другите, защото нарушаването на личните граници винаги води до неудовлетвореност и желание да се защитиш от такива „неблагодарници, на които давам душата си, но те дори не искат да кажат благодаря .” Но нека поясня, че понякога можем да пожертваме интересите си в името на друг човек, но само при условие, че разбираме това и сме готови да го направим. Границите могат да бъдат свързани с определени правила, които ни дават възможност да взаимодействаме нормално други. По принцип често усещаме нечие лично пространство, без дори да го осъзнаваме. Например, когато идваме на гости при друг човек, не правим каквото си поискаме без разрешение или когато идваме на лекар, чакаме нашия. време и почукайте на вратата на офиса, вместо да нахлуете без да почукате. В това поведение има атмосфера на безопасност, където трябва да следваме определени правила, да уважаваме пространството на другите и времето. Ние правим всичко това с помощта на граници. Какви видове граници има? Проблемите започват, когато нашите граници станат твърде проницаеми или твърде твърди по отношение на другите хора. Когато границите са твърди, това означава, че те са почти невъзможни за промяна, дори ако обстоятелствата го изискват. Например хората с такива граници се наричат ​​изолирани, „скрити в черупката си“, когато границите са твърде пропускливиозначава, че почти няма, може и да са маркирани, но могат лесно да се местят от други. Например, хората с такива граници се наричат ​​„гъвкави“, „носят всичко върху себе си“, не знаят как да изразят мнението си и да кажат „не“. Когато гъвкавите граници означават, че човек взема предвид текущата ситуация, своите нужди , очаквани резултати и взема предвид всичко, което е готово за решаване на възникващия проблем. Например, такива хора се наричат ​​​​„готини“, когато някакви проблеми и задачи се решават по някакъв начин или се възприемат като някакъв вид неудобство Обсъждането на личните граници се свежда главно до това какво точно казваме на хората и как се държим. Но има един важен аспект на този въпрос: за да установите правилно личните граници с околната среда, трябва да установите определени правила със себе си, те се наричат ​​„вътрешни граници“. Вземането под внимание и създаването на вътрешни граници означава да поемете отговорност за себе си , тоест вземане на решения, които ще вземат предвид вашите собствени нужди, чувства и мисли. Примери за изграждане на вътрешни граници са: „Не се чувствам комфортно, когато наоколо има много хора, затова се опитвам да избягвам големи тълпи и да се срещам с малка група.“ „Всеки път, когато срещна тези хора, се чувствам неудобно . Ще се опитам да общувам по-малко с тях, само поради необходимост.“ „Дори и работата ми да е в разгара си, определено ще отделя време за хранене.“ В тези примери можете да видите, че човек обръща внимание на това, от което се нуждае и въз основа на тях извършва определено действие. Защо имаме нужда от това? Защото, първо, не вредите на нуждите си, и второ, не прехвърляте умората и недоволството си върху другите. Ако, например, не ям, тогава започвам да се дразня и прехвърлям това на хората около мен: „Бизнесът си е бизнес, но обядът е по график.“ И така, вътрешните граници са всичко, от което ние самите се нуждаем, за да живеем нормално и удобно. Ако нещо започне да липсва, това започва да се отразява на нас самите и на хората около нас. В допълнение към всичко това, външните граници също започват да влизат в сила, когато съобщаваме на другите правилата на комуникация, които са важни за нас, което ще помогне за успешното взаимодействие. Примерите за изграждане на външни граници включват: „Следващата седмица ще имам много срещи на работа. Затова вечер ще трябва да отделям време за подготовка за тях. За мен е важно да не се разсейвам в този момент.” „Ще посетим родителите си и не бих искал да ги информираме за нашето пътуване.” С помощта на такива молби ние подготвяме другия човек и обясни му нашето поведение. Тоест, това е опит да се направи атмосферата на отношенията по-спокойна за всички. Когато информирате другите за вашата позиция, става възможно да изградите комуникация на принципа на честност и уважение. И така, в тази публикация говорих за границите, за това колко е важно да не пренебрегваме границите на другите, с които общуваме. нашите животи. Границите са свързани с това, което човек иска, от какво има нужда, какви възможности има и какво смята за важно, това е нашата индивидуалност и нейните граници. Трябва ясно да разберем как ще реагираме при различни обстоятелства предвид или когато не се вземат предвид. Другите хора, като нас, винаги трябва да имат избор; няма нужда да принуждавате никого да прави нещо. Но какво да правим? Трябва да очертаете как другите могат да се държат, за да работят добре вашите взаимоотношения с вас и хората около вас. Също така трябва да разберете, че границите понякога могат да станат гъвкави. Ако другият човек не харесва нещо, което правите, не винаги е без причина. И тук трябва да се опитате заедно да намерите начин да разрешите проблема, без да пренебрегвате интересите на другия. Поставянето на граници е творчески подход, който зависи от времето, обстоятелствата и средата. Не мога да ви кажа точно какви граници съществуват за всеки от нас, те са индивидуални и.