Od autora: Článek byl napsán ve spoluautorství s Alexejem Proskuryakovem, novinářem zpravodaje Health Expert Publikováno na webu Rozvod Podle demografů se během života rozvede asi polovina mužů a žen: v průměru dvě z pěti registrovaných rodin se rozpadají. Více než 30 % rozvodů se vyskytuje v mladých rodinách, které existují méně než 5 let. Rozvod zpravidla není jednorázovou událostí a přináší řadu vážných problémů. Podle Svetlany Rybalkiny, specialistky z psychologického centra GestaltR, může být pomoc psychologa potřebná, když se důsledky zážitků projeví zdravotními problémy. Taková onemocnění se nazývají psychosomatické, tzn. vznikající ze stresu a emočního napětí. Mezi nejběžnější patří: peptický vřed, bronchiální astma, hypertenze, dermatitida a dokonce i infarkty a mrtvice. Léčba těchto neduhů je často zdlouhavá a neúspěšná, protože jejich hlavní příčina spočívá v narušené psychické rovnováze. To však neznamená, že nemusíte navštívit lékaře. Naopak jsou to lékaři, kteří při neuspokojivém výsledku léčby mohou doporučit návštěvu psychologa nebo psychoterapeuta. Bojte se samoty Pokud již k rozvodu došlo, měli byste si být vědomi toho, že zkušenosti, které po něm nastanou, mají svá stádia. První, co lidé zažijí, když se dozvědí o rozchodu, je samozřejmě šok. Nerozumějí plně situaci, ve které se nacházejí, nemohou uvěřit, že se jim to stalo. Dále přichází hněv. Pro partnera, pro situaci a nakonec pro celý svět. Tento stav plynule přechází v zášť, která se zase přeměňuje v pocit viny a hanby. Vina za to, že se nepodařilo zachránit manželství, stud před ostatními. Pochopení sebe sama jako rozvedené osoby může být vážným faktorem podkopávání sebevědomí, zvláště pokud váš partner inicioval rozchod. Podle Světlany je po rozvodu velmi důležité nebýt sám a využít pomoci a podpory blízkých. Zároveň by rodina a přátelé měli pochopit, že potřeba mluvit nahlas je pro rozvedeného člověka nejdůležitější. Potřebují v klidu vydržet slzy a záchvaty vzteku. Koneckonců je to výbuch emocí, příležitost přestat si nechávat pocity pro sebe. K řešení situace lze použít alternativní metody. Jděte třeba do přírody a křičte, nebo si udělejte karaoke večer. Je zcela zbytečné si zde zapisovat poznámky. Umělecké metody jsou také dobré, například můžete z plastelíny vytvarovat obrázek své zášti a vypořádat se s tím. Můžete nakreslit nebo napsat dopis o stížnosti a pak jej spálit nebo pohřbít. Tento rituál pomůže samotným negativním emocím odejít. Musíte pochopit, že jeden z manželů není nikdy zcela vinen za současnou situaci. Vina za popraskané manželství se dělí přesně napůl. Neměli bychom se tedy smířit s maskou méněcennosti, kterou se mnozí rozvedení snaží nasadit. Je důležité si pamatovat, že manželé byli při rozhodování o svatbě rozumní. To znamená, že věděli o svých negativních vlastnostech, jejichž přítomnost nyní jeden z nich používá jako omluvu pro rozchod. V této situaci byste neměli naslouchat veřejnému mínění. Rozvést se není žádná ostuda, zvlášť když se zamyslíte nad statistikami. Ale začít nový vztah v naději, že zapomenete na ty staré, sotva stojí za to. Román se samozřejmě může stát zdrojem a zvýšit sebevědomí. Je však třeba si uvědomit, že je to prostě nástroj, který si člověk zvolí, aby se s bolestí vyrovnal. Koneckonců, zatímco rozvod není dokončen psychologicky, zatímco bývalý manžel je přítomen v myšlenkách, vztah bude podvodem partnera nebo sebe sama. Je třeba si uvědomit, že rozvod má i druhou stránku, ne tak temnou. Koneckonců, často člověk, který se řídí veřejným míněním a závazky vůči jiným lidem, zůstává ženatý a vážně tím trpí.…