В последната ми статия, „Първата стъпка“, ви предложих да си зададете поредица от въпроси, за да определите какъв е истинският корен на вашето заболяване, каквото и да е то .В тази статия искам да ви поканя да изпълните малка задача, която ще ви помогне да определите къде се намират вашите емоции в тялото ви. Ще направите своеобразна карта на това къде живеят емоциите във вас, което ще има положителен ефект върху разбирането на текущото ви състояние Моля, вземете лист хартия и начертайте върху него с обикновен молив очертанията на вашето тяло, както си го представяте. . След това се отпуснете и почувствайте къде в тялото си, в кои части от него изпитвате приятни усещания. Вземете син молив и леко оцветете тези места върху очертанията на тялото, които сте нарисували, след това усетете къде живеят неприятните чувства и маркирайте тези места върху листа с очертанията на тялото си с лилав молив. Сега усетете в коя част на тялото си се чувствате отпуснати и оцветете тези места по контура с жълто. Почувствайте къде се намира напрежението в тялото ви и оцветете тези места по контура с кафяво. Почувствайте къде живее студът в тялото ви и маркирайте тези места в синьо върху контура. Почувствайте топлината в тялото си и маркирайте тези места върху контура в оранжево. След това напипайте мястото на болката и маркирайте в сиво тези места или мястото на контура си. След това продължете по следния начин. По-долу има списък с чувства и емоции, опитайте се, като изследвате тялото си, да откриете кои от тях живеят в тялото ви, къде се намират и ги маркирайте с различни цветове, различни нюанси или символика, просто не забравяйте да си направите бележки , какво и с какво отбелязвате поне по полетата на листа с очертанията на тялото. Няма значение, ако не намерите нищо от този списък в тялото си. Въпреки това може да се случи да намерите онези чувства и емоции, които може да не са в този списък, не забравяйте да ги маркирате Списък с чувства и емоции: любов, радост, нежност, ликуване, благодарност, мир, вдъхновение, блаженство, ликуване, тъга, мъка, меланхолия, празнота, самота, скръб, безнадеждност, безпомощност, съжаление, неудовлетвореност, униние, отчаяние, гняв, гняв, горчивина, разочарование, ярост, завист, ревност, раздразнение, негодувание, презрение, страх, безпокойство, несигурност, безпокойство, срамежливост, изненада, объркване, паника, след като приключите. Оставете рисунката си настрана за известно време и се отпуснете. След това започнете да анализирате. Разгледайте внимателно работата си и решете: 1. Кои чувства открихте повече в тялото си – отрицателни или положителни?2. В кои части на тялото има най-голяма концентрация на негативни чувства и емоции? Какво обикновено усещате в тези части на тялото?3. Кои сетива са най-плътни в тялото ви?4. Кое сетиво заема най-голяма част от тялото в сравнение с останалите? Какво е усещането да си на второ място в заетото пространство и какво е да си на трето?5. Има ли закономерности в подреждането на чувствата и какви?6. Какви изводи можете да направите, като разгледате вашата рисунка? Успех и нови открития Автор: психолог Гутяр Светлана PS Регистрация за новото обучение „В хармония с тялото“ е отворена. Обучението започва на 13 ноември. Обучението се провежда по Skype Прочетете повече и се запишете за първия си безплатен урок тук: http://raduga-art.blogspot.ru/2012/06/blog-post._3265