От автора: ... ЧОВЕК, КОЙТО Е ДЕПРЕСИРАН, НЕ ТРЯБВА ДА СЕ ОСТАВЯ САМ, А ПРОСТО ДА Е БЛИЗО. НЕВЪЗМОЖНО Е ДА УБЕДИШ, ЧЕ ТОЙ ГРЕШИ, ДА ГО ВИКАШ, ДА ПОСТИГНЕШ НЕЩО. ПРОСТО ТЪРПЕЛИВО ДА ГО ИЗСЛЕДВАТЕ ВЯРАТА В НАЙ-ДОБРОТО И ДА ГО ВКЛЮЧИТЕ КЪМ НОВА ЖИВОТНА ВЪЛНА, КАЖЕТЕ ЧЕ ВСИЧКО ЩЕ Е НАРЕД ПРИ ВСЯКА ДЕПРЕСИЯ, НАСТЪПВА ПРЕОЦЕНКА НА ЖИВОТА И ДУХОВНИТЕ ЦЕННОСТИ И РАЗБИРАНЕТО, ЧЕ НЯКОЙ Е БЛИЗО ДО ТАКЪВ ЧОВЕК: МЕКА, ТЪРПЕЛИВА, РАЗБИРАЩА, ЕМПАТИЯТА Е ТАКЪВ ИНДИВИДУАЛ БАВНО, НО ВСЕ ПАК ЗАПОЧВА ДА СЕ ВЪРЩА КЪМ НОРМАЛНОТО. ИСКРЕНО ЖЕЛАЯ НА ВСИЧКИ ДА ЖИВЕЕТЕ БЕЗ ДЕПРЕСИЯ И ДА ОБИЧАТЕ ТОЗИ ЖИВОТ! Някой близък човек изпада в депресия. Изпитвате състрадание към него и в същото време чувство на безпомощност. Опитвайки се да го „извадите“ от болезнено състояние, вие му давате съвет с най-добри намерения. Най-често обаче същите тези съвети имат обратен ефект. Как да се държите правилно, ако ваш роднина или приятел е в депресия? Какви грешки трябва да избягвате, когато сте около него? Опасни грешки 1. Човек, страдащ от депресия, не трябва да се насърчава да се „събере“, да събере сили, да покаже воля, да не се „кисели“ и т.н. В такова състояние той вече се характеризира със слаба воля, апатия, нерешителност, изпитва чувство на безсилие и малоценност. Призивът „да се съберете“ може само да влоши чувствата на страдащия на отчаяние и безнадеждност. 2. Няма нужда да се опитвате да развеселите депресиран човек, да го насърчите да се „разтърси“, да участва в „празника на живота“, да се забавлява и да си достави удоволствие. Той самият би искал да направи всичко това, но просто не може ... Поради тази причина е безполезно да му обясняваме: "колко е красив този свят и колко много интересни неща има наоколо." 3. Не се опитвайте да убедите депресиран другар, че няма причина за униние и емоционален стрес, твърдейки, че „като цяло всичко е наред с него“. Хората, които са в депресия, възприемат подобни думи като липса на разбиране от страна на близките на техните терзания. Или дори като подигравка. А това може само да предизвика нов пристъп на меланхолия. 4. Като съветвате човек, потънал в „черна меланхолия“, да отиде на почивка или да отиде на лечение в санаториум, вие правите сериозна грешка. Попадайки в необичайна среда, сред непознати, вашият депресиран роднина или приятел ще изпита още по-голямо чувство за малоценност, несигурност и психически дискомфорт. 5. За някой, който страда от душевни болки, постоянното съжалително отношение към него, тревожните погледи, насочени към него, и чувството за специално внимание към неговия човек са вредни. Безкрайно задаваните въпроси за неговото благосъстояние, настроение, апетит също не му влияят най-добре... Недопустимо е да действате по отношение на страдащия по точно обратния начин, като се преструвате, че нищо особено не се случва. При такова външно безразличие той може да развие чувство за безполезност. 6. Не влизайте в спор с депресиран човек, ако той ви уверява във въображаемата си вина или преувеличава болезнените си чувства. Резултатът от опитите да бъде разубеден може да бъде само чувство на враждебност и отчуждение от негова страна. 7. Не изричайте фрази, които биха могли да предизвикат у човека блъс и чувство за вина. Вниманието му не трябва да се съсредоточава върху факта, че има много хора по света, които имат много по-зле и които изпитват още по-големи страдания. 8. Не обсипвайте пациента с практически съвети, като го молите например да използва дихателни упражнения или релаксиращи вани. Дори да сте прочели няколко статии или книги за депресия, това не означава, че сте в състояние да окажете реална ефективна помощ на страдащия. 9. Въздържайте се от банални „мъдри“ твърдения като: „След тъмен период ще дойде бял“, „На кого му е лесно сега?“, „Животът не е лесно нещо“, „Само ти сам можеш да преодолееш своето условие” и т.н. Подобни фразисамо ще покаже, че не осъзнавате, че депресията е истинска болест, от която близкият ви човек все още не е „излязъл“. Така че, когато общувате с любим човек, страдащ от депресия, не казвайте следните или подобни фрази: „Спри да хленчиш! Какво всъщност ти липсва, всичко ти е наред!“ „Съберете се и изхвърлете всички тези лоши мисли от главата си.“ "Кой каза, че животът е лесно нещо?" „Не бъди глупав, наоколо има много хора, на които им е по-зле от теб.“ „Е, усмихни се, усмивката ти отива!“ „Помислете за майка си (съпруга, дете...), вие й причинявате толкова много притеснения. Тя не заслужаваше това." „Може би трябва да вземете билкова вана (да изпиете успокояваща инфузия, да ядете нещо вкусно)?“ Как да се държите правилно, ако любимият ви е в депресия Общуването с човек, страдащ от депресия, не е лесно. И, за съжаление, във вашия арсенал няма много ефективни средства, за да му помогнете. Всичко, което можете да направите, е просто да преминете през този труден период с достойнство заедно с любимия човек. Без пристъпи на отчаяние, въздържайки се от упреци и изблици на емоции, проявявайки само любов и разбиране... Правилни действия: 1. Най-важното е да се грижите за себе си, да се грижите за здравето си. Колкото и странно да звучи, най-важното, което можете да направите в тази ситуация, е първо да се погрижите за себе си. (Съ)преживяването на депресията на любим човек и общуването с него отнема много психически сили и изисква много търпение и любов. Вие ще имате тези правомощия само ако вие самият сте здрави. Ако се разболеете, ще е зле не само за вас, но и за страдащия ви роднина. А това още повече ще влоши чувството му за вина. 2. Можете активно да помогнете на пациент с депресия само след края на „острата фаза“. Когато състоянието му се подобри, той ще може да реагира правилно и ще ви позволи да му помогнете. 3. Във време, когато любимият ви човек е в депресия, можете, на първо място, да бъдете и да останете близки, преминавайки през тези трудни моменти с него. Бъдете там ненатрапчиво, без съмнения и резерви, проявявайки мъдрост и търпение, въздържайки се от всякакви „добри” съвети. Попитайте пациента дали има нужда от нещо. Поставете букет от свежи цветя в стаята му. Запалете ароматна лампа с етерични масла, които имат свойството да помагат при депресивни разстройства (етерични масла от бергамот, жасмин, лавандула, маточина, портокал). Сгответе любимото му ястие и не се ядосвайте, ако не го изяде. Напуснете стаята му, ако разбирате, че той иска да бъде сам. Но в същото време останете близо. За да знае, че може да ти се обади във всеки един момент. Не се съмнявайте: вашата любов, внимание и грижа ще бъдат приятни за пациента, дори ако той не може да покаже своята благодарност. 4. Помогнете му да се отърве от страха. Най-големият страх на депресирания човек е да бъде изоставен. Той смята, че е недостоен за любов. Депресията засилва този страх. Вашата задача е да го отървете от тези страхове с вашите действия и думи. Можете да му покажете, че го обичате, просто като сте постоянно около него. Не забравяйте да му кажете колко много означава той за вас. И правете това възможно най-често. Няма значение, че вашият любим човек често поставя под съмнение искреността на вашите признания. Не се смущавайте от усещането, че тази ситуация се повтаря за n-ти път. 5. Човек, който изпитва депресия, също се страхува, че е „луд“. И в този случай можете да го успокоите с думите и поведението си и да му покажете, че се отнасяте към него като към психически пълноценна личност, ако се държите естествено и нормално. 6. Бъдете искрени. Никога не казвайте на някой, който изпитва емоционална болка, че вие ​​самите не вярвате искрено. В състояние на депресия хората са склонни да поставят под съмнение добронамереността и добрите намерения на своите близки, засилено чувство за лъжа. Когато произнасяте думи на любов и утеха, никога не лъжете,.