Jsou situace, kdy je běžné být smutný, rozrušený a upadnout do stavu oběti. Proč? Už jsme si zvykli. Takto hrdinové reagují na potíže ve filmech, knihách a různých romantických příbězích. To je to, co učili špatní učitelé a dobří rodiče. Když byl člověk napomenut, musel udělat smutný pohled, což svědčilo o hloubce pokání za provinění. Dívky se měly rozbrečet, a jakmile se objevily potíže, okamžitě upadlo do smutku a mírné deprese. V internetovém slangu se tomu říká „smutek“. S věkem, čím méně energie, tím silnější je „smutek“. Někdo tomu říká věková krize, jiný si myslí, že život prostě nemá smysl, proč si při této příležitosti nepřipít? A upíjí se k smrti, a co jiného zbývá? Nicméně i přes všechny potíže a potíže může být život úžasný Jak se dát dohromady, dostat se z deprese, přepnout se, probudit se? Udělat si pořádek v sobě znamená v prvé řadě odpoutat pozornost od negativních či jiných zbytečných myšlenek a zážitků, uvolnit napětí, uklidnit se. Co může pomoci? 1. V první řadě se nechte překvapit. Začněte maličkostmi. Přišlo ráno? Probudil ses - už je to dobré. To ti nestačí? Překvapivě nemyslíme na to, že na planetě Zemi se přibližně 100 000 lidí ráno neprobudí, zemře. A máte šanci prožít dnešek i zbytek života zářivě, krásně, smysluplně, užitečně. Je to vaše volba? 2. Začněte se zajímat. Děti se o všechno zajímají, proto nemohou být dlouho smutné, rychle přepínají pozornost a těší se něčím novým a atraktivním. Co tě vlastně zajímá? Knihy, věda, sport, kino, poznávání nových lidí, cestování? Seznam může být nekonečný, tolik lidí, kolik je koníčků. Zajímavá věc odvádí pozornost od smutku. 3. Všimněte si dobrého. Můžete se stát úžasným člověkem. Existuje pravidlo: čemu věnujete větší pozornost, je to, co většinou uvidíte. Takže člověk, který chodí s kladivem, vždy najde cestou hřebíky. Stává se, že si lidé nevšímají vtipných, radostných událostí, prostě projdou kolem a každá nepříjemná maličkost se roztočí do neuvěřitelných rozměrů, pak se začnou bát - v životě není štěstí. Začněte tedy v malém, věnujte pozornost všem dobrým, radostným, veselým okamžikům během dne. Zapište si je, ne podrobně, ale alespoň krátce, a večer si je přečtěte, znovu si je zapamatujte. Tak vzniká zvyk vidět každý den radostné okamžiky. Zpočátku to může být neobvyklé, ale po dvou nebo třech týdnech se zvyk vytvoří. Je snadné si toho všimnout. 4. Vytvořte. Začněte aktivně vytvářet radostné události. Trochu to trvá. Pro začátek se potěšte malými věcmi, které se dají snadno udělat, například: jen se projít po svém oblíbeném místě, vypít šálek kávy, lehnout si do teplé vany, sníst čokoládu, spát, udělat něco, co milovali už dlouho. Existuje omezení: neměli byste si rozdávat radost drogami nebo alkoholem. Zapište si i tyto maličkosti, ale jako radost přinášenou sobě. 5. Radost bez důvodu není známkou „pošetilosti“. Kdo by tě měl bavit? Jaké zvláštní důvody jsou potřeba? Radost je, když duše přestane žádat o to, co nemá, a začne se radovat z toho, co má. Jak Seneca napsal ve svých morálních dopisech Luciliovi: „Proto musíme každý den strávit, jako by uzavíral čáru a doplňoval počet dní našeho života. Pak by byl hřích neradovat se z „posledního“ dne, a tak je tomu vždy. Spočítejte si například, jak jste bohatí, ne, nemluvím o penězích. Máte ruce, nohy, všechno na svém místě, kolik to stojí? Jaké peníze by dali ti lidé, kteří přišli o ruce nebo nohy, aby je dostali zpět? Vážíte si svého bohatství? Zdraví, potence, možnost mít děti, vést plnohodnotný životní styl, to vše je velmi drahé, pamatujete si to vždy? Přemýšlejte, jaký dobrý důvod k radosti, máte všechno! Opravdu potřebujete přijít o ruku nebo nohu, abyste si začali vážit těchto částí těla? Chce to trochu - stačí si pamatovat.