Една от трудностите, с които се сблъскваме, когато изследваме нашия емоционален процес, е автоматичната реакция: да не позволяваме на емоцията да расте и да се разгръща, да бъде изживяна от началото до края - и по този начин да даде да разберете до какво действие води и какъв смисъл се крие зад него. Основната грешка тук е незабавното приписване на познато, вече известно значение и потискане на чувството в зародиш, особено ако сме изправени пред така наречените негативни чувства. - трудно, неприятно, социално неодобрено: гняв, срам, вина, болка, безпокойство... Но факт е, че смисълът може да бъде намерен само когато чувството е достатъчно очевидно, когато го позволим да бъде съзнателно или несъзнателно началото на тежка емоция, често си казваме: „Това е неприятно, не искам да се занимавам с това” и след това потискаме чувството в самото начало, без да си позволяваме да осъзнаем за какво става дума, какво сигнализира, какво приканва. По-точно, въз основа на миналия опит, ние като че ли знаем предварително накъде води и какво кани и не искаме да се занимаваме с това, което родителите ни направиха някога, а след това се научихме да го правим себе си - в опасни ситуации, на места, когато нямаше достатъчно подкрепа: тогава беше наистина по-добре да задушим емоциите, да не чувстваме, да се откъснем от преживяванията... В лехите плевелите често се маскират като полезни култури, а при самото начало, когато кълновете току-що са си проправили път към светлината изпод земята, когато са мънички, може да бъде трудно да различим къде е необходимата ни ряпа и къде е плевелът, който изглежда като него често „отсяват“ чувствата, като ги бъркат при първите уж разпознати върхове за плевели, безполезни и дори вредни. И ако това работи успешно с плевелите (въпреки че винаги има риск да ги объркаме и да изплевим култура вместо плевел), то с чувствата не работи, защото всички те са полезни. Дори и да е трудно за вярване, защото изглеждат неадекватни, понякога наистина са такива - неадекватни на настоящата ситуация, когато осъзнаем: гневът ми е твърде извън класациите за този дразнител - но дори това не означава, че. необходимо е да го изтръгнеш от душата си. Това означава, че трябва да се изследва: защо все още възниква отново и отново? какво е важното зад него? Какъв сценарий моята психика се опитва да преиграе, промени? какви плодове искам да получа?.. Други статии по темата: Твърде бързо. Как се справяме с чувствата "Негативни" чувства Неподходящи реакции?