Vom Autor: Ein Essay über die irrationalen Überzeugungen einer Person, den ich in meinem Newsletter auf der Website und auf den Seiten von LiveJournal veröffentlicht habe. Ich interessiere mich jetzt für die Werke von Albert Ellis und seine rational-emotive Psychotherapie. dann basiert der Ansatz auf der Idee, dass wir: A). Wir selbst sind für unsere eigenen Emotionen verantwortlich B). Unsere Emotionen entstehen oft nicht spontan, sondern als Folge einer bestimmten Art von Gedanken. Unangenehme Emotionen und Zustände entstehen sehr oft als Folge sich wiederholender, stereotyper, automatischer Gedanken. Diese letzteren automatischen Gedanken sind im Wesentlichen einige einfache Überzeugungen, „abgegriffene Wahrheiten“, einige alltägliche Regeln, die wir in jungen Jahren aus der einen oder anderen Quelle gelernt haben die wenig mit der Realität des Lebens zu tun haben. Und wenn ein Mensch nach diesen zunächst falschen Regeln lebt, wenn diese automatischen Gedanken in seinem Kopf periodisch aktiviert werden, dann entstehen verschiedene Probleme. Diese Probleme äußern sich im Kopf eines Menschen in Momenten, in denen sich allgemeine Unzufriedenheit mit dem eigenen Leben, eine depressive Grundstimmung, Schwierigkeiten bei der Kommunikation mit Menschen usw. häufen – man kann nicht alles aufzählen. Ein Mensch ist in der Lage, sich unendlich viele schlechte Erfahrungen zu machen :-) Und Psychologen und Ärzte arbeiten oft lange und mühsam mit unterschiedlichem Erfolg an diesen tatsächlichen „Problemen“. Und im Kern steckt ein einziger automatischer Gedanke, ein falscher Glaube über die Welt. Und egal wie hart man arbeitet, es wird immer etwas Neues dabei herauskommen :-). Nach Beispielen muss man nicht lange suchen. Hier ist es aus häufigen automatischen Gedanken-Glaubenssätzen: „JEDER SOLLTE MICH LIEBEN UND UNTERSTÜTZEN.“ Ein Mensch lebt mit einer solchen Überzeugung, vielleicht sogar fast ohne es zu merken. Und das bringt für ihn viele negative Erfahrungen mit sich. Na ja, was könnte so einen Menschen quälen? Groll. Eine solche Person ist durch alle mehr oder weniger sichtbaren Anzeichen mangelnder Liebe und Unterstützung anderer beleidigt. Ich habe einen Arbeitsfreund, der zweimal am Tag öffentliche Verkehrsmittel nutzt. Und zweimal am Tag erlebt sie extremen Stress aufgrund der Art und Weise, wie Menschen sie behandeln. Sie rempeln, treten ihr achtlos auf die Füße, sehen sie irgendwie falsch an, geben ihren Platz nicht auf, viele Damen diskutieren ironischerweise, wie es ihr vorkommt, über ihr Aussehen usw. Sie mögen sie nicht , Im Algemeinen. Bei der Arbeit ist es noch schlimmer: Befehle werden im falschen Ton erteilt, am Telefon wird falsch kommuniziert, es wird falsch viel Arbeit verordnet ... Und jeden Tag wendet sie mental viel Energie für diese Missstände auf, anstatt einfach nur Niemand ist verpflichtet, sich zuzugeben, dass sie sie von Anfang an geliebt hat. Und behandeln Sie andere genau aus diesen Positionen heraus. Aber was ist mit der Tatsache, dass sich viele Menschen uns gegenüber wirklich unhöflich verhalten, auch wenn wir von ihnen keine bedingungslose Liebe erwarten? Ich persönlich mag diese Methode, die ich von Anthony Robbins gelesen habe: „Angenommen, die gleiche Kellnerin spricht hart und hemmungslos zu Ihnen, aber versuchen Sie, die Welt mit ihren Augen zu betrachten.“ Ist sie nach einiger Zeit zu sich gekommen, bevor sie dich kennengelernt hat? Warum redet sie so mit dir? Was sollte mit ihr passieren? Ein solches Bewusstsein gegenüber einer anderen Person verändert viel, nicht wahr? – Schüchternheit. Scham ist ein sehr interessantes soziales Gefühl. Stellen Sie sich vor, Sie wollten in der Nase bohren :-) Nun, Sie wollten und wollten, also haben Sie es genommen und gepflückt. Und wir begannen ruhig damit zu leben. Was wäre, wenn Sie plötzlich herausfinden würden, dass Sie beim Herumstöbern heimlich im Fernsehen gefilmt wurden? Und am Abend wird diese Geschichte über Sie in den Nachrichten des Bundessenders gezeigt?? Hier wird höchstwahrscheinlich Scham aufkommen. Ich schäme mich immer vor jemandem. In vielen Momenten des Lebens erfüllt Schweinestall eine positive Funktion. Aber sehr, sehr oft spielt es auch eine negativ begrenzende Rolle. Und im Kern steckt dieselbe einfache, abgedroschene Wahrheit: „Jeder sollte mich lieben und unterstützen.“ Und los geht's: Ein Mann wird vor Publikum sprechen. Und sofort diese Gedanken und Gedanken: „Was ist, wenn sie nicht zuhören... Was ist, wenn es jemandem nicht gefällt... Was ist, wenn...?":-)))