Въпрос: Как да се отървете от ирационалната нагласа, че нямате право на радост и безгрижие, когато толкова много трудни неща се случват поради добре познати събития. Отговор: Като правило, тази нагласа се формира у човека в детството. „Не можеш да бъдеш щастлив, когато другите се чувстват зле“, вероятно сте чували нещо подобно от родителите си, когато сте били малки. Под въздействието на тези думи детето събужда чувство за вина и срам, че си позволява да бъде радостно и безгрижно, когато някой наблизо се чувства зле. Още в зряла възраст, когато човек научи, че някой страда, това отношение се появява в неговото подсъзнание с нова сила. И сякаш отново чува укорителния глас на родителя си, забраняващ му да се радва и да се чувства, сравнително казано, добре, когато някой друг се чувства зле. И ако такъв човек внезапно забрави, отпусне се и се зарадва, тогава той неизбежно ще има остро чувство за вина. Как да се отървете от това отношение? Първото и най-важно нещо е да забележите и приемете факта, че го имате. Това вече е половината от успеха по пътя към победата над него, второто е да осъзнаете безполезността на вашата забрана за радост. И за себе си, и за другите. Как вашата тъга и тъжно настроение могат да помогнат на онези, които изпитват трудности в момента? Напротив, това може само да попречи, ако се появи възможност за оказване на някаква помощ. Когато сте без ресурси, тревожни сте, в негативни мисли, просто нямате какво да споделите с другите. Няма да можете да окажете морална подкрепа на някой, който сега се чувства зле поради добре познати събития или във всяка друга ситуация, ако внезапно се появи такава възможност. Ако вие сами не изпитвате радост, ще ви бъде трудно да помогнете на друг човек да я изпита. Може би осъждате, открито или мълчаливо, тези, които си позволяват да продължават да живеят обикновен живот, въпреки случващото се в страната и света. Опитайте се да се откажете от тази преценка. Другите хора имат право да бъдат щастливи, независимо от това, което се случва около тях. В крайна сметка животът им не приключи с началото на добре познатите тъжни събития. Продължава. Фактът, че този, който сега се радва, изведнъж спира да прави това, няма да улесни никого: нито тях, нито вас, нито тези, на които е най-трудно в момента, ако успеете да се отнасяте към другите с по-малко осъждение и критика. тогава забраната ви върху собствената ви радост ще отслабне. Отношението ни към другите винаги е показател за отношението ни към себе си - опитайте се да общувате повече с тези, които нямат забрана за радост. С други думи, с весели, жизнерадостни хора, с оптимисти. Също така се опитайте да гледате по-често добри филми, които ви карат да искате да живеете, разказвайте истории за щастливи хора и радостни събития. Слушайте любимите си песни, четете книги, които ви носят положителни емоции. Като цяло, спомнете си какво някога ви е направило щастливи и му обърнете внимание отново, пуснете го в живота си. Радостта може да се намери в малките неща - това е абсолютната истина - осигурете истинска помощ. Дайте колет или всяка възможна финансова помощ на онези хора, които в момента изпитват трудности. Дайте морална подкрепа на тези, на които им е по-трудно от вас. Направете нещо, за да помогнете с реални действия. Това ще ви помогне да си върнете правото да изпитвате радост по-често, да се изпълвате с ресурси, да търсите всяка възможност да се почувствате живи. Опитайте се да донесете радост на хората около вас. И тогава вие сами ще можете да изпитате радост. © Психолог Марина Воронина, 2023. Всички права запазени. Още повече полезни и интересни неща в моя канал в Telegram. Можете да получите моя съвет тук .