Прелиствайки лъскави списания за бременност и раждане, със снимки на щастливи жени в „очакване“, човек би предположил, че в този период не може да има други емоции освен щастие и радост. Но реалността повелява, че бременността е цял набор от чувства и емоции. Това е като музика, която може да бъде мажорна и минорна, звучна и дисонансна, смущаваща или успокояваща, фонова и изразителна. Ако се вслушвате в себе си, можете да уловите звука на мелодията в себе си, която ще съответства на вашето настроение, отношение към вас. какво се случва и общото настроение по време на бременност Нека поговорим за емоциите, чувствата и състоянията по време на бременността, както и какво можем да научим, ако ги слушаме. 1. Очакване в хармония Разбира се, добре е, когато бременността протича предимно в състояние на хармония. Вие „отговорно, но без излишно безпокойство се отнасяте към бременността си, реагирате адекватно на възникващи трудности и се справяте с тях градивно“. Бременността ви носи радост, тя е желана за вас, приемате промените, които настъпват в тялото и живота ви като цяло. Хората около вас може да забележат, че очите ви „блестят“. Продължавате да водите активен начин на живот, лесно и естествено се адаптирате към хода на бременността си, въвеждайки необходимите ограничения. Чувствате тясна емоционална връзка с детето си, реагирате с нежност на движенията му и се опитвате да общувате с него. Този характер на възприемането на бременността допринася за формирането на здравословна среда за вътрематочно развитие, „благоприятен ход на следродилния период и хармоничен тип семейно възпитание на детето.“2. Чакане на „фон“. Също така се случва бременността да предизвиква неутрални чувства. Може да кажете или помислите: „Не изпитвам никакви особени емоции, свързани с моята бременност“; „Изобщо не мисля за бременност или предстоящо раждане“; „Не мисля за предстоящото майчинство“. Прекомерното внимание и въпросите от другите относно бременността могат да бъдат досадни, а движенията на бебето могат да причинят чувство на дискомфорт. Не бързате да промените начина си на живот поради бременност, дори ако е необходимо. Ако с раждането на дете възприемането на новата роля не се промени, това може да повлияе на стила на родителство: детето може да бъде оставено на собствените си устройства и да изпита липса на майчино внимание, любов и грижа. Това от своя страна се отразява негативно на динамиката на психическото и физическото му развитие, т.к Такива деца изразходват цялата си енергия, опитвайки се да компенсират чувството на дискомфорт, безпокойство и страх да не бъдат изоставени от майка си. В същото време не се формира базисно доверие в света, а следователно и в себе си. Такива деца страдат от ниско самочувствие или стават много агресивни. Нарушено е и качеството на връзката с майката. Детето става по-малко възприемчиво към исканията на родителите си. Има много нюанси. И въпросът изобщо не е, че сте потенциално лоша майка. Вероятно има някаква причина, която блокира майчинските чувства и инстинкти във вас, нещо ви пречи да приемете бременността си и да намерите баланса. Кой може да бъде начинът на живот и вашата ценностна система, която цените (възможност за пътуване, кариерно израстване, свобода, комуникация, пари и т.н.) не са съвместими, според вашето възприятие, с майчинството, свързани с необходимостта да се откажете от целите си и да се „разтворите“ в детето, да загубите определени възможности; Вземане на решение за бременност не „по зов на сърцето“, а под влияние на социалните норми и очаквания: „всяка жена трябва да ражда“, „е кога ще ни дариш с внуче?“, „ти вече си 25, но още няма деца...“; Самата изненадваща бременност, която може да е нарушила плановете ви; Трудни отношения с бащата на детето и други временни житейски трудности. Ако е така, тогава все още имате дълги 9 месеца напред, за да поставите всичко на място и да се подготвите за някои промени в живота си.Какво може да се направи: 1) Осъзнайте и намерете за себе си личните „предимства“ на майчинството. Какви възможности ще отвори пред вас раждането на дете? Как може да украси и преобрази живота ви? Какви качества можете да разкриете в себе си, след като сте станали майка? И раждането на дете не е причина да се откажете от личния си живот. Проявявайки креативност и изобретателност, винаги можете да намерите алтернативни възможности за самореализация във всички значими области на живота. 3) Подредете нещата в живота си: откажете се от това, което ви е навредило. 3. Еуфоричното очакване може, напротив, да ви постави в състояние на еуфория. Все пак бих! Винаги си мечтала да станеш майка! Може да смятате, че само бременността ви кара да се чувствате истински щастливи. И никога не сте изпитвали толкова ярки емоции, както по време на бременност. В същото време може да почувствате необходимост от специално отношение от близки и хора около вас. Липсата на подходящо внимание може да бъде много разочароващо. Подобна претенциозност често създава напрежение в отношенията с близките ви. От една страна, всичко изглежда в „розова светлина“; От друга страна, бременността може да ви изкуши да направите драстични промени в начина си на живот, дори и да няма очевидна нужда от това. „За разлика от нормалното добро настроение... еуфорията прави бременните жени нечувствителни към обективната реалност.“ Следователно трудностите, свързани с раждането, следродилния период и грижите за бебето, могат да бъдат неочаквани и плашещи за жената. Може да са преувеличени. И тъй като майчинството никога не е без безпокойство, а раждането е отговорен процес, ще бъде полезно да прекарате времето на чакане полезно и да се подготвите добре: 1) Посетете курс за подготовка за раждане. В Районния перинатален център например е открито Училище за бременни майки. Всеки може да научи абсолютно безплатно всичко необходимо за раждането, кърменето и грижите за новороденото. 2) Прочетете сами литературата за подготовка за раждане и грижи за детето. Мога да препоръчам книги, които аз самата някога съм чела и се оказаха много информативни и полезни за мен: „Изкуството на кърменето” - книга №1 в света за кърменето с препоръки за грижа за детето; Раждане без страх. Грантли Дик-Рийд. За това как да се подготвим за раждане, за методите за самопомощ по време на раждане "Игри и упражнения за най-малките". Татяна Стробикина. За това как да играете с дете и как да го развивате, с препоръки и конкретни упражнения за всеки месец. 3) Водете здравословен начин на живот: например плувайте в басейн с инструктор, ходете на йога за бременни и т.н.4. Тревожно очакване. Разбира се, по време на бременност е естествено и нормално да изпитвате малко притеснение и дори страх. „Благодарение на тези емоции жените стават по-отговорни, внимателни и по-внимателни към здравето си. По този начин тревожността и страховете допринасят за адаптирането на жената към новото й състояние. Признаци на нормална тревожност и страх са тяхната адекватност, логичност и намаляване на ситуацията.” Друг е въпросът, ако силата на тревожността ви не отговаря на обективната реалност, е преувеличена, не е подкрепена с факти и има натрапчив характер. . Ако сте „в плен на лоши предчувствия и в постоянно нервно напрежение, това от своя страна влошава вашето благосъстояние“, тогава се характеризирате с тревожен стил на преживяване на бременността, някои от вашите лични характеристики могат да допринесат за увеличаване в нивото на тревожност: ниско самочувствие, свръхотговорност, подозрителност, уязвимост, емоционална лабилност и др. Какво можете да направите за себе си: 1. Тренирайте позитивното мислене. Заменете всяка негативна мисъл с такава, която ще ви успокои и подкрепи. В интернет можете да намерите много.