Heutzutage wird „Anästhesie“ gegen körperliche und seelische Schmerzen überall eingesetzt. Was leider zum Einfrieren der Gefühle und damit zum Verlust der Farben des Lebens, der Fähigkeit zu genießen und sich zu freuen führt. Stattdessen tritt eine Suchtdepression auf, und alle Psychosomatiken basieren auf der einen oder anderen Weise auf der Unterdrückung von Gefühlen. Ich wollte das Thema Schmerzen während der Menstruation ansprechen. Und nicht seine möglichen psychophysiologischen Ursachen. Und Möglichkeiten, Schmerzen zu überstehen, ohne sich wieder mit Pillen vollstopfen zu müssen. Natürlich müssen wir die Gründe verstehen. Aber es kommt vor, dass mit dem Fortpflanzungssystem alles in Ordnung ist, aber manchmal ist die Menstruation immer noch schmerzhaft. Was tun? Erstens, lassen Sie sich krank werden, legen Sie sich zweitens hin und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Schmerzzone. Versuchen Sie nicht, sich davon abzulenken, sondern richten Sie im Gegenteil Ihre ganze Aufmerksamkeit auf den Schmerz und atmen Sie durch die Schmerzstelle. Vielleicht finden Sie in diesem Moment Antworten auf die Ursachen von Schmerzen. Es ist wichtig, nicht nur das Symptom zu beruhigen, sondern auch eine Botschaft von Ihrem Körper zu erhalten, der Ihnen diese auf diese Weise zu übermitteln versucht. Drittens können Sie diesen Bereich sanft dehnen, wenn Sie quälende Schmerzen im unteren Rückenbereich haben. Machen Sie zum Beispiel die bekannte Beckenbodenübung (eine Beschreibung finden Sie im Internet). Oder andere Dehnübungen. Wir machen es sehr sanft, langsam und vorsichtig und lassen die Aufmerksamkeit auf dem Schmerzbereich. Die Ursache für Schmerzen sind oft Verspannungen. Sanftes Dehnen hilft, Verspannungen zu lösen. Zuletzt und sehr wichtig! Bitten Sie Ihren Partner, in diesem Moment bei Ihnen zu sein. Platzieren Sie Ihre Hände dort, wo der Schmerz ist, zum Beispiel auf Ihren Unterbauch oder Ihre Beckenknochen, und legen Sie die Hände Ihres Partners auf Ihre. Oder legen Sie einfach seine Hände auf die schmerzende Stelle und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf. Heutzutage ist eine Frau verletzlicher. Sie braucht mehr Unterstützung und Fürsorge von einem Mann. Und eine Möglichkeit, dies zu erreichen, ist der körperliche Kontakt. Man kann vieles sagen, aber schon eine sanfte Berührung, besonders im richtigen Moment, verleiht dem Körper ein echtes Erlebnis von Liebe, Fürsorge, Wärme und Einheit. Ein angenehmer Nebeneffekt sind verbesserte Paarbeziehungen und eine größere Kontakttiefe und Intimität.