Ústředním příznakem deprese je trvale špatná nálada a ztráta potěšení. Subjektivně mají lidé trpící depresí často pocit, že se většinou cítí špatně, a není pro ně vždy snadné svůj stav diferencovaně léčit, přesně charakterizovat, jaké pocity zažívají. Někdy, když je někdo v depresi, má pocit, že „nemá žádné city“. Je pro něj snazší charakterizovat svůj stav ne prostřednictvím toho, co cítí nyní, ale tím, že mluví o tom, co ztratil. Dříve byla radost, byla inspirace, ale teď už není. Dominuje apatie, na ničem nezáleží, člověk se necítí plně naživu. Ke špatnému emočnímu stavu se často přidávají somatické symptomy a má se za to, že čím méně jsou emoce vědomé, tím více se symptomy projevují na tělesné úrovni V tomto článku se zaměřím na možný rozsah emocí prožívaných během deprese. Je třeba říci, že různí lidé mají velmi odlišný rozsah emocí a úroveň jejich uvědomění, ale pro dosažení pokroku v terapii je velmi důležité naučit se své emoce pozorovat. Zpravidla je stále možné získat přístup k pocitům. Nejtypičtějšími emocemi, které člověk prožívá s depresí, jsou smutek a melancholie. Depresivní člověk má tendenci fixovat se na neúspěchy a věnovat pozornost negativním událostem. Prožívá akutněji ztráty, i drobné. Při depresi člověk často zažívá pocit beznaděje. Člověk díky svým pocitům a díky deformacím myšlení vidí budoucnost pouze v černých barvách. Mezi typické depresivní zážitky patří hněv a podráždění. Depresivní člověk má sníženou schopnost tolerovat nepohodlí, a proto může akutněji reagovat na frustraci Depresivní člověk je náchylnější k pocitům odporu než obvykle. Často cítí potřebu zvláštní podpory a porozumění, které jeho blízcí nejsou schopni poskytnout. Jakékoli známky odmítnutí mohou být interpretovány katastrofickým způsobem a být velmi bolestivé sklony k sebeobviňování jsou velmi charakteristické pro depresi. Depresivní člověk se obvykle objektivně hůře vyrovnává s životními úkoly a má také tendenci fixovat se na své neúspěchy, zveličovat je a katastrofovat. Sám sobě připadá bezvýznamný, není schopen ničeho a prožívá pocit viny a studu je poměrně častým doprovodem deprese. Často se to zdá být zbytečné, i když s velkou pozorností můžete zachytit znepokojivé myšlenky. Někdy jsou potíže s rozhodováním, člověk najednou začne pochybovat o jednoduchých věcech Analýza emocí a myšlenek, které se za nimi skrývají, hraje ústřední roli v léčbě deprese. Je velmi důležité porozumět obrovské zamotané spleti „všechno je špatné“, vidět detaily a s nimi možnost změnit svůj pohled, najít zdroje a podporu Pokud máte příznaky deprese, mohu vám pomoci zjistit, co přesně cítíte a jaké myšlenky stojí za pocity, a také najděte příležitosti, jak ovlivnit svůj emocionální stav Můj telefon (Telegram, Whatsapp) 8-916-150-88-30