Nejdůležitější věc, prosím, pamatujte, že záchvat paniky není příčinou vašeho úzkostného stavu, není příčinou vaší neurózy, ale je to nejprve její důsledek! se dostane do stavu vyčerpání, astenie a projeví se ti: „Galyo, prosím, věnuj mi pozornost, je pro mě tak zatraceně těžké snést to vnitřní napětí, teď bouchnu do tvého autonomního systému a ono to přijde ty, můj milý, v podobě tachykardie, závratí, tlakových rázů – obecně panických záchvatů Chyba 1: Snažím se zbavit projevů panických záchvatů, ale nechápu jejich příčinu.“ výskyt Při léčbě záchvatů paniky není nejdůležitější dovedně ovládat techniky, jak se záchvatů paniky zbavit (o těch napíšu samostatný článek), ale NAJÍT DŮVOD jejich vzhledu. Totiž, co ve vás spouští mechanismus úzkosti a vnitřního napětí (někdo má intrapersonální konflikt, někdo se neumí rozhodnout, někdo nechce převzít zodpovědnost a něco v životě změnit, někdo nechce vidět pravdu o sobě a současná realita atd.) Nejoblíbenější frází mezi lidmi, kteří zažili záchvaty paniky, je „Zdá se, že jsem se toho zbavil, ale úzkost stále zůstává.“ Právě proto, že jste nikdy nepracovali s příčinou svých záchvatů paniky. A velmi často se stává, že se po čase znovu objeví panické záchvaty Při aktivaci vaší vegetativní činnosti se vám zdá, že s vámi není něco v pořádku, onemocníte. Ale ve skutečnosti je důležité si vysvětlit, že moje tělesné projevy jsou výsledkem mého emočního vyčerpání a můj nervový systém je přetížený. Chyba 2: Věřím, že mohu zemřít na záchvat paniky. Když posloucháte své pocity ve svém těle, začnete se bát a v důsledku toho se uvolňuje adrenalin. A pak začnou fantazie na téma „teď dostanu infarkt, mrtvici a obecně se zblázním“. A zde je důležité si vysvětlit, že na samotný adrenalin nelze umřít! Fyziologicky naše tělo nedokáže vyprodukovat takové množství adrenalinu, na které bychom mohli zemřít. To znamená, že tyto projevy nejsou důsledkem nějaké nemoci nebo patologie, ale důsledkem uvolnění určitého hormonu a neurotransmiteru. A jeho přirozená reakce v těle. Toto je zcela bezpečný příběh pro váš život. Chyba 3: Abych nezemřel během záchvatu paniky, musím se zachránit a něco udělat, když se vyplaví adrenalin, musíme se samozřejmě zachránit. A tady se používají různé prášky, zavolat na sanitku, napít se vody, zavolat matce, tetě, manželovi, vyběhnout z budovy atd. A to je největší chyba Pokud chcete prolomit začarovaný kruh svého pasu (podmíněného reflexu), musíte toto vše odstranit a přejít do záchvatu paniky, aniž by vás zachránily okamžiky. Protože úkolem terapie záchvatů paniky je dokázat, že si svůj záchvat paniky vytváříte sami a že je pro vás bezpečný Panická porucha není složitá porucha, ale abychom se s panickými záchvaty navždy rozloučili, je nejen důležitá naučit se, jak je zastavit, ale také najít důvod jejich vzniku a vyřešit tento problém.