Често ме молят да помогна за „елиминирането“ на възникващия гняв, обяснявайки това с желанието да се „отървем“ от него, за да живеем в „хармония“ със себе си и другите”... „Толкова е просто”! Докато гневът е емоционално преживяване, възникнало в процеса на еволюция в „арсенала“ на нашите чувства, а не от нищото. Наред с други емоции, гневът е „легитимна“ част от нашата „душа“, която не може да бъде взета и „отсечена“, „отщипена“, „потисната“, „удавена“ или да се убедите, че не съществува. Освен това умишленото действие в такава посока може да влоши състоянието на човека (например да доведе до развитие на невроза) В случаите на прекомерен „гняв“ е важно да разберете за какво „сигнализира“ тази емоция, каква функция изпълнява. . По този въпрос съм близо до позицията на Матю Маккей и неговите съавтори, които откриха, че гневът помага за канализиране на напрежението на няколко вида „стрес“. частично освобождаване от БОЛЕЗНЕНИ ЧУВСТВА, като срам, безпокойство, страх, вина, както и преживявания за собствена малоценност, чувство за „провал“, „проблем“. Често такива болезнени чувства се простират като „гумена лента“ от детството. Второ, гневът може да се превърне в „силен звънец“, показващ наличието на разочаровани НУЖДИ. Така в гнева човек получава „освобождаване“ от напрежението, възникнало в резултат на неудовлетворението на някаква нужда (помнете „пирамидата“ на А. Маслоу). Също така „гневът“ може да стане доказателство за неизпълнение на определено желание, невъзможност за постигане на „цел“ (в същото време често има чувството, че „всичко върви наред“), прекалено високи очаквания „от себе си ” и „от другите” или неспособност да се каже „не.” (което е придружено от чувство на „принуденост”). Трето, гневът е естествена последица от БОЛЕЗНИТЕ УСЕЩАНИЯ. Например, може временно да спре чувството на дискомфорт при хора, които са склонни да се държат под „хроничен стрес“, които са подложени на интензивно физическо натоварване, които изпитват силно мускулно напрежение или които живеят в „постоянно бързане“. Често изблиците на гняв са характерни и за хора, изпитващи болка под влиянието на някакво заболяване. Също така, прекалено впечатлителните хора прибягват до „гневни“ реакции (спомнете си например случаите на баби, които обичат да гледат „докачливи“ новини, „плачат“ и „се възмущават“ от реалностите на живота). Четвърто, гневът може да действа като „защита“ за хората, изпитващи „усещане“ за ПРЕДСТОЯЩА ЗАПЛАХА (понякога от „натрапчив“ характер). В същото време човек често се посещава от мисли от следния характер: „целият свят е срещу мен“, „не можеш да се довериш на никого“, „всички се опитват да ме нападнат“ и т.н. Гневът възниква и когато има чувство за „загуба на себе си“ при липса на „насоки за живот“ или „загуба на подкрепа“ в ситуация на „изоставяне“, например по време на раздяла, загуба и т.н. Струва си да се разграничи друг причина за „гнева“, която се корени в „ползи“, получени в резултат на „ядосано“ поведение. Някои хора научават този модел на реакция от детството, когато успяват да постигнат това, което искат чрез изразен гняв. Също така подобен модел на поведение може да бъде придобит от дете в резултат на имитационно обучение, когато вижда как родителите използват гнева, за да „решат“ различни проблеми. В зряла възраст тази „форма“ на гняв става нефункционална, тъй като не води до разрешаване на ситуацията, както в детството... Значението на ролята на гнева в живота на човека изобщо не оправдава редовен “гняв” на хората! Важно е не само да можете да разпознаете сигнала, който се подава от „гнева“, но и да предприемете конкретни действия, за да регулирате състоянието си и да премахнете „причините“ за гнева! на „червена светлина“, че трябва да отидете по-далеч в такова състояние, това е невъзможно, в противен случай ще има „злополука“ - сблъсък със „света“ и „себе си“. На първо място, тази „авария“ е изпълнена с катастрофа !