"Kdy končí práce smutku? Nejpravdivější odpovědí je, že se nikdy dobrovolně nepustíme nikoho nebo něčeho pro nás důležitého. Jelikož v nevědomí není čas, jednou Když jsme do člověka nebo věci vložili emocionální vklad, uchováváme si v rozích paměti mentálního dvojníka.“ Volkan V., Zintl E. „Život po ztrátě: psychologie smutku“ Dochází k rozchodu. Hledáme podporu u přátel a blízkých. A často slyšíme: Zapomeňte na to. Pustit. Bojujte s ohněm ohněm. NEBOJTE SE. Jinak se necíťte, zatlačování pocitů hlouběji, snaha vyhnout se duševní bolesti je slepá ulička. Pocity zůstávají, ale bez možnosti žít, nenacházejí cestu ven. A pak tělo začne řešit psychické problémy. Objevují se příznaky: od tělesných křečí k poruchám příjmu potravy Cesta ven je možná. Můžete začít svou cestu z rozchodu. Je důležité pochopit, že každý člověk tím projde různou rychlostí, s různými ztrátami, v závislosti na vlastnostech jeho osobnosti. Obvykle lze tuto cestu rozdělit do 5 etap: 1. Popírání (inkubace) Okamžik prasknutí je šokem pro lidskou psychiku. Často je to tak bolestné, že lidé utíkají před pravdou do říše fantazie: „On (ona) na mě myslí, chce se vrátit. Tento zmeškaný hovor z neznámého čísla byl od něj (jí). Člověk začne kontrolovat posly, dívá se na čas, kdy přišel další. Postupně, v této fázi, je možné přijmout fakt: „To se mi stalo. Je čas si to přiznat." 2. Hněv (vysoká teplota). - uvnitř je cítit hrozná nespravedlnost, zuří vztek a zášť, chcete se pomstít nebo udělat něco zoufalého Je důležité dovolit emocím, aby se projevily, vysypaly. Nezahánějte je znovu hluboko, ničíte tím zdraví.3. Stud a pocit viny (slabost, ztráta síly) „Kdybych byl flexibilnější..., všechno by bylo jinak.“ "Co jsem udělal špatně?" V této fázi sebemrskačství mohou plynout roky. Ale můžete jít dál.4. Osamělost (obrat k uzdravení) V předchozích fázích není člověk sám, vždy je vedle něj neviditelně další, s nímž ve skutečnosti ještě není vnitřní odloučení dokončeno. Celá předchozí cesta je nezbytná k přípravě psychiky na velmi důležité a těžké setkání s osamělostí. Ale bude to dno, ze kterého se můžete odrazit a začít svou cestu vzhůru, k uzdravení a novému životu B5. Oživení (obnovení) Každá lidská zkušenost – včetně odloučení – s sebou nese nejen ztráty, ale i zisky. A právě zde můžete najít nové významy a opory, pochopení toho, jak můžete změnit svůj život a začít jednat. Tyto fáze jsou samozřejmě podmíněné, mohou se měnit, vzájemně se překrývat sdílejte s vámi těžkosti této cesty, reflektujte Jsou jako v zrcadle, podpořte je, buďte tu pro ně. Ale pouze osobní volba může člověku umožnit buď zůstat v minulosti, nadále truchlit, nebo v sobě najít oporu a podívat se do budoucnosti Možná si myslíte, že život je příliš krátký a krásný na to, abyste ho věnovali utrpení pro konzultaci v telegramu @ tatiana_tereshina. PS V článku je použit materiál z knihy Světlany Ladeishchikové „Pět kroků od rozchodu“».