Shutterstock: vmaslovaWie können Sie die Veränderungen im Frühling zu Ihrem Vorteil nutzen? Mit der Ankunft des Frühlings erwarten viele von uns Wiederbelebung, Erneuerung und eine bessere Stimmung. Warme Sonnenstrahlen und die erwachende Natur sollten scheinbar nur zu positiven Veränderungen unseres Gefühlszustandes beitragen. Allerdings sieht nicht jeder den Frühling als eine Zeit der Freude und Energie. Frühlingsschübe, die oft im Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit diskutiert werden, können mit einer Reihe von Veränderungen im Körper verbunden sein, einschließlich des Nervensystems und des Hormonspiegels. Obwohl die Mechanismen dieser Veränderungen komplex und vielfältig sein können, schauen wir uns einige davon an, um besser zu verstehen, was in dieser Zeit mit dem Körper passiert. Warum können sich psychische Störungen im Frühjahr verschlimmern, was ist normal und was nicht? Wie kann sich der Frühling auf das Nervensystem und den Hormonspiegel auswirken? Darüber spricht die Psychologin, Psychotherapeutin und Neuropsychologin Valentina Mukhanova-Biryukova. Frühlingsgefühle. Psychiatrie Es gibt mehrere Punkte, die erklären, warum es im Frühjahr zu einer Verschlechterung des Zustands von Menschen mit psychischen Störungen kommt. Einer davon ist mit einer Veränderung der Tageslänge und einer Zunahme der Sonneneinstrahlung verbunden, was sich auf den Hormonspiegel und den menschlichen Biorhythmus auswirkt. Für manche Menschen können diese Veränderungen ein Stressfaktor sein, der die Symptome verschlimmert. Daher die unverhältnismäßig hohe Erregbarkeit (Fortpflanzungs- und Eroberungsdrang) bei gleichzeitig aggressivem und teilweise traumatischem Verhalten. Welche Störungen können sich im Frühjahr verschlimmern?1. Depression. Entgegen der landläufigen Meinung, dass sich Depressionen am häufigsten in der Herbst-Winter-Periode manifestieren, kommt es im Frühjahr auch zu einem Anstieg der Zahl der Hilfeanfragen. Dies kann auf plötzliche Stimmungsschwankungen und erhöhte Angst zurückzuführen sein.2. Bipolare affektive Störung. Bei Menschen mit dieser Diagnose kann es im Frühjahr zu einer Verschlimmerung manischer oder hypomanischer Zustände kommen, die durch erhöhte Aktivität, plötzliche Stimmungsschwankungen und andere Symptome gekennzeichnet ist.3. Angststörungen. Zunehmende Tageslichtstunden können zu erhöhter Angst, Unruhe und Panikattacken führen. Was ist normal und worauf sollte man achten? Eine gewisse Verschlechterung der Stimmung oder ein Gefühl der Müdigkeit mit Beginn des Frühlings kann eine normale Reaktion des Körpers auf den Wechsel der Jahreszeiten sein. Wenn Sie jedoch die folgenden Symptome bemerken, sollten Sie dies tun Suchen Sie Hilfe bei einem Psychotherapeuten: Deutliche Verschlechterung der Stimmung fast den ganzen Tag, fast jeden Tag; spürbare Appetit- oder Gewichtsveränderungen; Schlaflosigkeit oder übermäßige Schläfrigkeit; erhöhte Müdigkeit oder Energieverlust; Gefühle der Wertlosigkeit oder übermäßiger Schuld; Konzentrationsschwierigkeiten; häufige Erkältungen; erhöhte sexuelle Erregbarkeit; Unkontrollierte Aggression oder Autoaggression können entweder einzeln oder in Kombination auftreten, und möglicherweise sind andere Spezialisten wie ein Psychiater, ein Therapeut, ein Kardiologe und ein Ernährungsberater erforderlich, um die Situation zu korrigieren: Szefei Spring Exazerbation. Nervensystem und hormoneller Hintergrund Das Gehirn spielt als Kontrollzentrum für alle Prozesse im Körper eine Schlüsselrolle bei der Anpassung an Umweltveränderungen, einschließlich saisonaler Übergänge. Es löst komplexe Mechanismen aus, die das Nervensystem und den Hormonspiegel beeinflussen und dem Körper helfen, sich an neue Bedingungen anzupassen. Die Hauptmerkmale und Indikatoren für Veränderungen im Gehirn sind: Die Netzhaut der Augen, die mehr Licht wahrnimmt und Signale an den Hypothalamus sendet. Dies ist der Teil des Gehirns, der für die Regulierung des zirkadianen Rhythmus verantwortlich ist. Der Hypothalamus enthält den suprachiasmatischen Kern (SCN), der die Uhr des Körpers darstellt und den zirkadianen Rhythmus, einschließlich des Schlaf-Wach-Zyklus, reguliert. Veränderungen der Tageslichtstunden beeinflussen die Arbeit des SCN und dementsprechend die zirkadianen Rhythmen. Es ist ihre koordinierte Arbeit, die alle biochemischen, neurologischen, mentalen und mentalen Rhythmen auslöst