Někdy nespát je prostě nespat. (Ano, řeč je o Freudově doutníku)). Dříve se zdálo, že je to hrozné, že je s tím naléhavě potřeba něco udělat. "Nemůžu spát!" Co se stalo pak? Panika: „něco se mnou je!“, „Nejsem nějak taková (špatná, trestaná nespavostí „za těžké hříchy“), „Věděla jsem/věděla jsem, že se mi něco stane .. A mnoho.“ jiné domněnky - zvláště pokud se všechna tato panika objeví přímo v noci, v posteli, která nešetří, zradí a ukáže se, že to není útulná postel, ale nepohodlná prokrustovská postel Všechny tyto panické domněnky nás ještě víc děsí a zaženou slepá ulička zvaná ". není cesty ven a zbývá jediná možnost - rychle si vzít něco na nespavost, protože "takhle se žít nedá" a "sám to nezvládnu, protože." ..“ Prozatím jsem to tak měl, až jsem se najednou chtěl poslouchat. Bylo to, jako by někdo uvnitř konečně přitáhl mou pozornost. ale jako odpověď dostal pilulku a na chvíli se odmlčel. Byl nepohodlný, ale bylo mi to jedno donutil mě poslouchat a ve vzduchu visela otázka: „Co je tak strašného na tom, že nespím? Možná se mi jen nechce spát? Nic mě nebolí. Nikdo mě nedrží v posteli násilím. Proč taková panika "Samozřejmě, musíte pochopit, že teď nemluvíme o patologii. Nemluvím o těch případech, kdy člověk nespí nepřetržitě - ani ve dne, ani v noci - celé dny, měsíce. Tady je pomoc? specialisty, mluvím o těch, kteří se čas od času trefí - může se stát cokoliv a důvody mohou být různé a na těchto důvodech je třeba pracovat, ale teď nemluvíme o příčinách nespavosti , ale o samotném spánku, o panice, která zhoršuje nespavost. Takže otázka pro všechny zní: „Co je děsivého, že ses probudil uprostřed noci a některé myšlenky tě nenechají spát? Myšlenky? Ale mít myšlenky v hlavě není samo o sobě špatné, zvláště pokud jsou to zajímavé myšlenky, máte už dost spánku, tělo je odpočaté a chce „být kreativní“? , hned mi někteří namítají (a teď budou namítat takto: “tak budu celý den odvařený, protože člověk potřebuje spát aspoň 8 hodin.” Jsi si jistý, že s Are jsi úplně stejný jako s? ten člověk, který potřebuje spát 8 hodin? A ještě něco: Jste si jisti, že budete uvařeni/uvařeni proto, že se probudíte dříve, a ne proto, že budete celou dobu bojovat s nespavostí a s největší pravděpodobností boj prohrajete a dokonce se vyčerpáte? Není lepší vstát a udělat něco příjemného - žádoucího, potřebného, ​​důležitého (můžete si vybrat cokoli)? Bylo by také dobré pochopit, co (a kdo) se skrývá za frázemi „budeš vařený/vařený“. Zdá se, že jde o produktivitu. Ale může to být jinak, i když jste se dostatečně vyspali? Člověk není robot, stát se může cokoliv. Takže možná také dokážete přijmout svou dočasnou „uvařenost“? Není to jednodušší, než neustále trpět svými nedokonalostmi? A poslední otázka: jsi si jistý, že budeš neproduktivní? Možná zkontrolovat? Moje zkušenost je, že rozdíl je minimální a někdy prostě žádný rozdíl není. Co říká vaše zkušenost? Možná to stojí za kontrolu? Často na sebe klademe pasti a ztěžujeme si život. Nejčastěji se tak děje díky postojům, se kterými jsme vyrůstali, které jsme v dospělosti přijali od společnosti a přijali jako rodina (protože také, byť vzdáleně, připomínaly to, na co jsme byli zvyklí v dětství). Tyto postoje, stejně jako klapky na oči, nám neumožňují vidět sami sebe. Jsme zvyklí naslouchat hlasům jiných lidí a nejsme schopni naslouchat sami sobě. Někdo dětské kraťasy už dávno přerostl, hodně se změnilo, ale dál sahá po dětské židličce a bere z ní stejné kraťasy. A trpí v nich (zase ta Prokrustova postel?). Ten hlas uvnitř, který tě nenechává na pokoji a znervózňuje, nám všem pomůže změnit se, jen ho musíme přestat ignorovat a.