Pokračuji ve sdílení technik pro práci s vnitřním kritikem. O tom, odkud pochází vnitřní kritik a jak pracovat s negativními postoji, které narušují plnohodnotný život, jsem psal v článku Vnitřní kritik. Pravda nebo lež Níže bych rád představil fragment práce s interní kritikou klientky, která by si opravdu ráda psala vlastní blog, ale bála se kritiky. Bála se, že ji její známí a přátelé na sociálních sítích budou soudit a posmívat se jí (strach z vnější kritiky vznikl z vnitřní). Jméno klienta bylo změněno, bylo obdrženo povolení ke zveřejnění „Bojím se názorů jiných lidí (z nějakého důvodu zejména známých). Zdá se mi, že jen čekají, až mě budou kritizovat a vysmívat se, takže psaní svého blogu už 2 roky odkládám. Kvůli tomu neustále prokrastinuji a zlobím se na sebe. Hlavní obavy a kritika, která mi zní v hlavě: - Jsi nejchytřejší - Ha ha ha, no, napsal jsi kraviny, nikdo to nepotřebuje ani nemá zájem - Nikdy se ti nepodaří zpopularizovat, jako, například Máša a všechno podobné.“ V další práci zjišťujeme následující. Kritika v životě klientky přišla od její matky. Bez ohledu na to, co Alena dělala, její matka jí řekla, že se jí nedaří dost dobře a nikdy nechválila a neradovala se z úspěchů dívky, když se jí něco podařilo. Alena si uvědomila, že stejným způsobem kritizuje i své děti Někdy klientka sama kritizuje ostatní uživatele na sociálních sítích a snaží se zanechat komentáře, ve kterých jakoby odhaluje autora a ukazuje jeho neprofesionalitu a její inteligenci (kritiky se bojím, ale). Kritizuji, jako bych sledoval, jak se s tím vypořádávají ostatní). Kritik se jmenuje Misha. Je to flákač, žije sám, je opuštěný a nikomu k ničemu, takže se na všechny uráží a zlobí. Ve skutečnosti není tak zlý, jak se na první pohled zdá, uvnitř je hodný a rád by lidem prospěl - Jak si to mohl Míša uvědomit, začít pracovat a místo kritika křesla? stát se redaktorem nějakého časopisu. - Co by mu mohlo pomoci dosáhnout toho, co chce, potřebuje někoho, kdo mu bude věřit a pomůže mu sehnat práci. - Jak bys mohl pomoci Míšovi? A najala bych si ji jako přepisovatelku nebo redaktorku článků pro svůj blog. - Jak by vypadala Míšova image, až by se uklidil a začal pracovat jako přepisovač? Alena ztvárnila úhledně oblečeného, ​​upraveného muže, který pracuje na textu: "Jak se cítí Míša?" Cítí se inspirovat! Napsal už jeden článek a má v hlavě mnoho plánů. Klientova představa rozzlobeného a uraženého Vnitřního kritika se tak proměnila v obraz obchodníka, který v podstatě dělá stejnou práci, ale s jiným významem. Kritik se nezabývá tím, jak bolestněji pronést poznámku a bodnout, ale jak pomoci svému zaměstnavateli (Aleně) psát zajímavé články a vyzdvihovat konstruktivní komentáře k blogování, které jen zlepší kvalitu další práce. A kromě toho, jeho výdělky na tom přímo závisí. Proč tě kritizuje? Líbí se mu tato činnost, nebo by možná chtěl dělat něco jiného? Ať z toho udělá realitu. Tuto a mnoho dalších účinných psychologických technik naleznete zdePřipoj se!