Много прост и ефективен инструмент за коригиране на самочувствието и промяна на възприемането на света е дневникът на благодарността. Този дневник записва моментите на благодарност, които изпитвате към хората и света. Можете да кажете, че дневникът ви създава специално настроение - да бъдете благодарни и да благодарите. Практиката на благодарност показва, че хората, които благодарят на другите и на целия свят за добрите събития към тях, мислят по-позитивно и се опитват да видят положителното в заобикалящата ги среда.🟧 Абонирайте се за моя телеграм канал @t.me/arinapsychologyВ практиката на когнитивно-поведенческа терапия дневникът на благодарността се използва за промяна на мисленето на човек. Дневниците се използват и в различни области на терапията (всички дневници в моята селекция Дневници):🟧 Дневник на емоциите (шаблон за дневник и примери за попълване) - Дневник на емоциите (шаблон с примери) 🟧 Дневник на благодарността (шаблон дневник и примери за попълване) - Дневник на благодарност (шаблон с примери) Дневник на целите и постиженията (шаблон на дневника и примери за попълване) - Дневник на целите и постиженията (шаблон с примери) И така, нека да се справим с благодарността дневник, можете да разгледате и други дневници на връзки.1️⃣ Защо се нуждаем от дневник на благодарността, за да се научим да бъдем благодарни на хората и света около нас, да възприемаме събитията, които ни се случват с благодарност, а не по негативен начин.2️⃣ Какво да напишете в дневника на благодарността? В дневника на благодарността трябва да запишете за какво сте благодарни, например семейство, професия, любим човек, света като цяло. 3️⃣ Шаблон за дневник на благодарност Искам да кажа, че колоните могат да бъдат различни. Мисля, че винаги има хора, които те подкрепят или има хора, на които се стремиш да приличаш. Затова изберете сами формата 😊Не можем всеки ден да изпитваме благодарност към някого, по един или друг начин, ние свързваме благодарността с определени действия или събития, но винаги се случва нещо, за което можем да благодарим на другите и на този свят в селото. Трябва да се научите просто да го забелязвате 🥰✅ Потърсете помощ от психолог Ако не сте сигурни, че знаете как да живеете с благодарност и ви е трудно да сте благодарни или благодарни на другите хора и света на село, тогава заповядайте , нека се научим на благодарност заедно 🥰Ако ви е харесала статията, тогава кажете благодаря 👍 и се абонирайте за моя телеграм канал @t.me/arinapsychology