Какво казва тялото И така, да кажем, че целта ви е да възстановите здравето си. Най-вероятно тази цел е по-скоро свързана с възстановяването на някои функции на ниво тяло, т.е. биологичния аспект на здравето. Но ние знаем, че здравето е холистично и системно, така че ако повлияем на един аспект на здравето, неизбежно настъпват промени във всички останали области. Следователно трябва да имате план за възстановяване, който включва работа с тялото, работа с душата, работа с взаимоотношенията и духовен компонент. По този начин вашата задача ще бъде да възстановите, укрепите, запазите и цялостно развиете духовните, умствените, социалните и соматичните компоненти на здравето. В този смисъл работата за постигане на здравословната ви цел на практика няма да се различава от постигането на която и да е друга цел, тъй като всички те водят до крайния резултат – постигане на субективно състояние на щастие. Обратно, докато постигате другите си цели, неизбежно ще забележите подобрения във вашето физическо благополучие. За да се ориентираме къде сме по пътя към възстановяването, трябва да разчитаме на някои признаци на здраве. Един от основните признаци на здраве, наред със запазването на структурата и функционирането на човешките органи и системи, е запазването на обичайното здравословно състояние. Комплексът от характеристики на благополучието (В. А. Ананьев, Основи на здравната психология. Книга 1) включва: - качество и количество на съня; - степен на умора; на междуличностните връзки и желанието за общуване с другите, продължителността и честотата на преживяванията на положителни емоции - редица субективни фактори, характерни за всеки човек. Още древните философски учения изтъкват причините за добро здраве: - чувство за спокойствие от общуването с хората и света; - независимост от външни нужди, вътрешна свобода; С други думи, казано на езика на тази книга, здравето зависи от степента, в която са задоволени вашите първични нужди (от храна, сън и т.н.) и вторични, крайни потребности: от общуване, свобода, спокойствие, любов. Тоест соматичните разстройства показват, че досега не сте обръщали внимание на нуждите, от които сте се лишавали: почивка, безопасност, лично пространство, лично време, грижа за себе си, самореализация, комуникация, свобода. Тялото ви започна да показва това. Например, малките деца са отлични на несъзнателно ниво, чрез получаване на телесни симптоми под формата на различни заболявания, за да постигнат задоволяване на своите нужди от родителска любов, грижа и внимание. Това в повечето случаи обяснява защо децата толкова често започват да се разболяват, когато трябва да отидат на детска градина или училище против волята си, а не защото се заразяват там. Децата, които обичат да ходят на детска градина, боледуват много по-рядко. Възрастните могат да игнорират както своите нужди, така и сигналите на тялото си в продължение на години. Следователно онкологичните заболявания се откриват в най-последните етапи. Но сигналите от тялото идват незабавно и, като правило, дори преди появата на злокачествен тумор, на етапа преди заболяването. Но тъй като човек е загубил контакт с тялото, той не усеща и най-малките промени. Има такова нещо като субективно благополучие - как човек сам оценява своето здравословно състояние. Ако сравним оценката му с мненията на лекарите, тя ще се различава рязко от обективните медицински показатели в посока на благосъстоянието. Ако се върнем на въпроса от какво страдам, то в контекста на телесното здраве това може да са усещания за болка, напрежение, слабост. Това са своеобразни сигнали от тялото, че има проблеми в умствената дейност. За да откриете тази връзка, върнете се към своя дневник за реакция, в който ежедневно записвате как тялото ви реагира на събития, чувства и емоции.