Социална фобия (социална тревожност) - страх от сближаване с хора, склонност към самоизолация и самота, увереност в собствената малоценност: „Аз съм странен“, „Аз скучен съм”, „глупав съм”, „необразован съм”, „грозен съм” и др. Човек, подложен на такова безпокойство, се страхува, че ще изглежда глупав, смешен, недостоен, неподходящ. Ако настъпи сближаване, тогава се задействат несъзнателни нагласи: „ще ме обичат само ако правя това, което той иска“, „Не мога да кажа не“, „Винаги трябва да се съгласявам“, „ами ако забележат някакъв недостатък в аз?“ и отхвърлен“, „Трябва да избягвам всички тези места и връзки, в които мога да бъда изложен.“ В основата на всички социални фобии е страхът от негативна оценка от други хора. Социалните фобии често се съчетават с ниско самочувствие.--------------------------------------------- --- ------------------------🆘Какво със сигурност ще помогне за поддържане на социална тревожност:📍избягвайте ситуации, в които трябва да „се виждате“, 📍 носете със себе си хапчета „за всеки случай“, 📍вземете някой с вас за компания, 📍да се намирате близо до изхода, за да можете да си тръгнете незабелязано, 📍контролирайте речта, поведението, тялото си, 📍не гледайте събеседника/другите хора . ️Най-добре е да запишете предположенията си какво може да ви се случи, посетете събитието и след това запишете реалността. Вижте, сбъдна ли се всичко в цветовете, в които си го представяхте?! ‼️Запознайте се със социалната си тревожност, тя ще започне да отшумява!--------------------------------------------- - ---------------------------PS ❕Ключовият въпрос на взаимодействието, ако се обърка, е какво в моите думи, действия, интонация доведе до това, че не реагираха на мен по начина, по който исках.❕Разберете! Не знаете как да четете мислите на другите – „те определено си мислят, че аз...“, кажете си: „Нямам тази способност, не знам какво наистина мислят.“❕Отпуснете се! Дори ако наистина кажете нещо глупаво, нищо лошо няма да се случи, не катастрофирайте.