Какво е тревожност? Обикновено под тревожност се разбира емоционално състояние, по време на което човек чувства напрежение, безпокойство и дискомфорт в областта на слънчевия сплит. Състоянието на тревожност възниква като реакция на стрес и може да варира по интензивност Това е, което човек чувства физиологично по време на тревожност: -учестен пулс; -учестено дишане; -увеличаване на минутния обем на кръвообращението; -повишена обща възбудимост; -намален праг на чувствителност. На психологическо ниво тревожността се усеща като: - напрежение; -загриженост; -нервност; -чувство на несигурност; -усещане за надвиснала опасност, провал; - невъзможност за вземане на решение и др. Как се проявява тревожността: - в безпомощност - в неувереност в себе си - в преувеличаване на значимостта на ситуациите и чувство за безпомощност пред тях Трудно е да се справите с тревожността сами, имате нужда от помощ и подкрепа. Ако се обърнете към психолог с този проблем, той ще ви помогне да подредите самочувствието си и да работите за преодоляване на вътрешни конфликти. Психолог ще ви помогне да се справите сами с тревожността веднага щом се появи. Какво лошо има в това, че детето ви е тревожно? Тревожните деца са много уморени, така че при тревожните деца по-често се развиват т. нар. психосоматични заболявания, имунитетът им може да се разболее изгубени на изпити, те могат да „се провалят“ на изпит, защото от страх „всичко е излетяло от главата ви.“ За тревожните деца е по-трудно да успеят, по-трудно е да изградят отношения с връстниците си, по-трудно е да „отстояват себе си. ” Тревожните деца прерастват в тревожни възрастни и коригирането на това състояние в зряла възраст може да отнеме много повече време, отколкото при децата. Изпити и безпокойство Учените в много страни са изследвали ефекта от изпитите и другите тестове върху здравето на учениците и студентите. Достоверно е известно, че в навечерието и по време на изпита кръвното налягане, дихателната честота и изпотяването винаги се повишават. Освен това изпитният стрес засяга човек дори на генетично ниво, променяйки скоростта на синтеза на ДНК. Променя се газовият състав на кръвта и микрофлората в устната кухина. Разходът на енергия се увеличава рязко, особено при хора с висока мотивация за успешно полагане на изпити. Как да определите дали детето ви е тревожно.1. Постоянно безпокойство.2. Трудност, понякога неспособност да се концентрира върху нищо.3. Мускулно напрежение (например в лицето, шията).4. Раздразнителност.5. Нарушения на съня Може да се предположи, че детето е тревожно, ако в поведението му постоянно се проявява поне един от изброените по-горе признаци..