Вина: За някои хора вината може да бъде парализираща. Човек може да се чувства виновен за това, което е направил, за това, което не е направил; за нещо, което чувства, че е направил или не е направил достатъчно за друг човек. Разбира се, ако навредите на някого, вината и разкаянието са подходящи и естествени. Това чувство може да мотивира човек да се извини, да коригира грешките и да се промени в бъдеще. В този случай реакциите са адекватни. Но доста често тези чувства са прекомерни и разрушителни, децата започват да изпитват чувство за вина на възраст между 3 и 5 години. Някои деца страдат силно от вина и не могат да изразят себе си, пренасяйки това чувство в зряла възраст. Има хора, които страдат до такава степен, че поемат вината върху себе си, дори и да не е основателна. Човек, който се чувства зле за себе си, например след като е помислил лошо за някой друг, може да изпита крайно чувство за вина. Може да страдате от прекомерно мислене или депресивни мисли, което е сигурна рецепта за разстройство на настроението, вина и срам. Срамът може да се нарече слуга на вината. Това са две тясно свързани емоции, въпреки че вината също е свързана с външното (т.е. човек се отделя от действието, упреквайки се, че е направил нещо недостойно), а срамът е по-вътрешно чувство. В случай на срам човек се идентифицира с идеалното: в този случай в съзнанието на човека вече не звучи „действието не трябваше да се случва“, а „не трябваше да правя това“. А това е изключително трудно усещане за преживяване. Човекът може да не е направил нищо особено, но срамът вече го разяжда отвътре. Можете да се срамувате от себе си, но да не изпитвате никаква вина към другите хора. В този момент възникващият вътрешен диалог измества вниманието от други мисли и чувства и превзема личността. Някои хора са прекалено срамежливи и склонни към самообвинения и срам. Добър пример е затлъстял човек, който може да изпитва непоносим срам от теглото си, подхранвайки цикъл от самообвинения, срам и ниско самочувствие. Това може да бъде подпомогнато в терапията чрез легализиране на чувството в случай на срам а в случай на вина – чрез идентифициране на личните ценности и вземане на решение за тяхното следване. © Мария Иванова.