“Много си щастлив, после ще плачеш”, “Сега е добре, но утре ще е зле”, “Страшно е да се радваш, ами ако плачеш по-късно?”, “След радостта , случват се лоши събития”, „Не можете да го направите преди време” съобщавайте добри новини - всичко ще се срути”... Това сме чували в детството от най-близките ни. И, разбира се, те го усвоиха. Да започнем с това, че е важно да вземем предвид културния аспект на възхвалата на страданието в руската култура. Нека си спомним Достоевски, Толстой, Салтиков-Щедрин, Лесков и много други писатели, върху които е израснало не само нашето поколение, но и нашите родители. Култът към страданието като незаменим атрибут на руската душа. От една страна, има прекрасна дълбочина, но от друга, къде може да се намери светлина в това „тъмно царство“? Радостта винаги е табу? Не е обичайно да говорите за вашите успехи и успехи. Има толкова много трудни истории наоколо, че изглежда, че дори не е подходящо да се радваме и, разбира се, се добавя магическо мислене: те ще грачат, те ще го прокълнат... определено трябва да използвате талисман в форма на „чукни три пъти на дърво и си плюй през лявото рамо”... Защо родителите ти казаха това? В моята практика с клиенти успях да разбера, че подобни коментари са свързани с безпокойство, желанието да предпазим детето от разочарование и предателство, от сълзи и тъга... Ние носим това бреме на историята, културата и страховете на нашите родители всеки ден изглеждат много тромави и ограничаващи, нали така психиката ни е устроена, че не можем да блокираме нито една емоция? Ако си забраним да изпитваме радост, тогава този блок се отразява в цялата ни емоционална сфера, в цялото ни възприятие за живота. Ние не живеем живота до степента, в която бихме могли. Не си даваме възможност да усетим красивата палитра, която ни поднася самият живот! Какво да правим с тези страхове, които процъфтяват в нас от детството? . Кой казва в теб, че не можеш да се радваш, да се смееш, да танцуваш от щастие и да скачаш със случаен късмет? Опитайте се да си зададете няколко критични въпроса: толкова линеен ли е светът, че радостта и сълзите винаги (!) вървят заедно? Къде са доказателствата, че работи по този начин? Мога ли да си спомня примери от моя живот, когато радостта не беше последвана от разочарование? Нека използваме нашия положителен опит като подкрепа И второ, опитайте се да намерите радост в нашата рутина и ежедневието. Защото радостта не е само емоция, но и умение. Всичко може да бъде повод за радост. Например, шумоленето на есенни листа под краката ви (забелязвате ли това?), вкусен чай (усещате ли вкуса, когато бързате за ежедневните си дела?), стоене на слънце за пет минути (можете ли да намалите темпото ?), прегръдки с любимите хора (можете ли да направите това неформално?), коричка топъл хляб, като в детството (помните ли колко вкусно беше? Ммммм). Нека помним, че това, което гледаме, е това, което ни се изтъква. Разбира се, много е трудно да живееш целия си живот с нагласи от детството, от средата, от историята и културата, и след това да започнеш да ги променяш. Но съм убеден, че ако такъв въпрос зрее във вас, това вече е половината от успеха. В края на краищата, понякога правилно формулираният въпрос е по-важен от самия отговор). контролира щастието му.“ Радост за всички!