Две опори - два крака Всеки от нас се сблъсква със стрес, трудни ситуации и травматични събития през целия си живот. Нашето благополучие зависи от това колко сме издръжливи. Някои хора са извадени от равновесие от малък стрес, докато други могат да издържат и живеят достойно в трудни условия. В моята практика помагам на клиентите да формират два вида опори, като два крака: ✅ Външна ✅ Външна подкрепа е светът, който. подкрепя ме 🌏: - как живея в този свят, имам ли собствено място, където мога да се отпусна и да получа помощ; - имам ли верни и подкрепящи приятели, среда, общност; - имам ли умението да защитавам интересите си и възгледи ;— имам ли умението да помоля за помощ; — имам ли духовни нагласи, на които разчитам. Тоест надежда за проспериращо бъдеще съм аз 🙍🏻‍♀️:— моето тяло, чувства, усещания, жизненост;— чувство за собствено достойнство, мисли за себе си, начинът, по който защитавам правата си, маркирам границите си ;— какви значения придавам на този живот, моите мотиви и ценности, които ме движат, психолозите говорят много за вътрешна подкрепа. Какво е вътрешна поддръжка? И как да го разбирам? Основава се на близко познаване на себе си: познаване на вашите чувства, начини за справяне със силни преживявания, познаване на силните и слабите страни, ценностите и личните граници. Вяра в себе си и силите си, стабилно чувство за собствено достойнство. Ясно разбиране, че „мога, мога да се справя!“ Хората без вътрешна подкрепа в ситуации на стрес, трудни преживявания на неуспехи, грешки и грешки прибягват до разрушителни методи за самопомощ: шопинг, работохолизъм, алкохолизъм, преяждане и др. Такива хора губят вяра, че могат да се справят сами с проблемите, започвайки с дълбок интерес към себе си, към своите чувства, нужди, преживявания и начини за справяне. И тук е важно да анализирате тези начини, доколко те са полезни или разрушителни за вас, ако действията са неконструктивни, важно е да намерите нови здравословни стратегии за справяне с трудни преживявания и събития. Така че, ако преди сте разяждали скуката си, можете да опитате да намерите нови интереси и хобита. Ако гневът е бил потиснат и измит с алкохол, за да се отпуснете по някакъв начин, можете да опитате да насочите енергията на гнева за постигане на нови цели. Често чувам от клиенти: Ядосах се и си намерих нова работа, по-добра от предишната във всички отношения! Искреното и внимателно запознаване със себе си ще помогне:✅ да научите и почувствате личните си граници,✅ да разберете какви действия на хората около вас ядосват! и ви дразнят,✅ научете истинските си житейски ценности, които ще ви помогнат в изборите и решенията, ✅ забележете, че се справяте с живота без помощта на другите и изберете здравословни поведенчески стратегии за това на кого от вашето обкръжение можете да разчитате? Чувствате ли се подкрепени отвътре? Хареса ли ви статията? Бъдете щедри с вашите харесвания и коментари! Не можете да се справите с вашите емоции, вашият живот, имате ли нужда от професионална подкрепа? Каня ви в моята грижовна и безопасна сесия 3000 рубли. Лично в Балашиха 3500 RUR.