От автора: Тази статия призовава за борба срещу ирационалните „окови“ на собственото производство. Ние не сме съвършени и правим грешки. След такива грешки и неуспехи в живота ни могат да се появят ирационални мисли в главите ни. Например: „Нямам право на грешка“, „страшно е да поема отговорност“, „може да ми се случи нещо“, „ако не следя ситуацията, всичко ще бъде лошо“, „ не можеш да вярваш на никого” и др. .d. Проблемът с подобни мисли е, че предизвикват негативни емоции в нас и в крайна сметка влияят на поведението ни. Например, срамежливо момиче не може да се среща с мъже, страхува се от това. Рано или късно тя има следните ирационални мисли: „Никога няма да си намеря гадже“, „Не мога да бъда обичана“, „Никой не ме харесва“ и т.н. Всички тези аргументи лесно се оспорват и не издържат проверката на практиката, но човек толкова свиква с тях, че ги смята за верни. Има ли полза от подобни ирационални мисли? Те предизвикват страх и нерешителност. Човек престава да живее пълноценно, затваряйки се в ирационалните „окови“ на собственото си производство. Осъзнаването на вашите ирационални мисли, с други думи, вашия страх, не е нищо повече от първата стъпка за справяне с тях. Да вземем тази ирационална мисъл: „Всички трябва да ме обичат.“ Чувствате се ирационално? Може ли всеки да обича един човек? Може ли винаги всеки да харесва даден човек? По този начин ирационалността се крие в задължението, задължителния характер на този процес за дадено лице. Но как човек да разбере тази ирационалност? Много лесно! Всяка ирационална мисъл може да бъде преведена във въпрос, защото ирационалната мисъл е завоалиран въпрос. Нека да разгледаме всичко, използвайки един и същ пример: „всички трябва да ме обичат“ трябва да се развие във въпроса: „Ами ако не всички ме обичат?“ Това трябва да е ясен и разбираем въпрос, на който трябва да има ясен и разбираем отговор: „Не всички ме обичат и в това няма нищо лошо“. Силните емоции са страхът от отговора на този въпрос. Страхът може да звучи така: ако не всички ме обичат, това означава, че съм лош, нищожен. Такъв отрицателен отговор на този въпрос е причината за тази много ирационална мисъл. Човек просто се страхува да погледне в очите на собствения си страх и страда от това. Предлагам ви прост и ефективен начин да работите с ирационалните си мисли, а именно погледнете страха си в очите, направете това, което е най-страшно от всичко. „Всички трябва да ме харесват“, но да кажем, че никой не ме харесва и какво от това. От това станах по-лош - не, станах нищожество - не. Няма нужда да се страхувате от страха си, трябва да го тествате на практика и тогава всичко ще стане по-ясно. Ясно е, че този тест не трябва да се провежда, ако страхът има някаква основа. Но тогава можете да проникнете в основата на ирационалната мисъл, да формулирате въпрос и да дадете рационален отговор на него. Ирационалните мисли ни пречат да продължим напред, държат ни назад и могат да причинят лични проблеми..