Често ли ви казват, че сте твърде чувствителни и реагирате прекалено на всичко? Чувствате ли се често обидени и разочаровани от хората, чувствате ли, че сте пренебрегнати? Вашето самочувствие силно променливо ли е и зависи от това дали сте били комплиментирани или критикувани? Вашето самочувствие варира ли от пълно удовлетворение от себе си до пълна нула? Ако отговорите положително на тези въпроси, тогава може би ще ви бъде полезно да научите повече за вашата уязвимост, за да разберете себе си по-добре и да намалите дискомфорта си в ситуации на общуване. Нестабилното доверие в основната стойност на вашето „Аз“ е много трудно чувство. Ние се стремим да изградим тази увереност и да търсим възхищение от другите хора, както и да си напомняме, че сме много (в превъзходна форма) по-добри от другите хора. В същото време някъде в себе си има усещането, че собствената ни стойност в този момент зависи от това как ни виждат другите хора. Често има и страх, че тези хора ще ни отхвърлят или ще ни се присмиват веднага щом забележат нашата уязвимост. Повечето хора се чувстват така в определени ситуации, но за някои хора нестабилното самочувствие е начин на живот. Ако се чувствате зависими от света, другите хора и обстоятелствата? Ако в центъра на възхитеното внимание се чувствате уверени и доволни от себе си, но при липса на внимание се чувствате безполезни и безполезни? - тогава трябва да признаете, че ви липсват вътрешни механизми за регулиране и стабилизиране на вашето самочувствие, така че то да не зависи от това как ви възприемат другите. Е. Грийнбърг пише, че за нарцистично уязвимите хора тяхното самочувствие е като живачен стълб. термометър, който се покачва и пада в зависимост от случващото се навън. Когато навън е топло, т.е. други хора се възхищават, колоната се вдига, когато е студено, т.е. други хора ни критикуват или са безразлични към нас - пропуска се. В резултат на това нашето самочувствие може да се окаже твърде зависимо от мненията, думите и действията на други хора, дори и на най-близките ни. И тогава се чувстваме неспособни сами да се успокоим, угодим и насърчим, а само очакваме околните да отгатнат нуждите ни и да ни дадат това, което искаме. И се чувстваме негодуващи, когато близките ни не го осъзнават, и се ядосваме, когато не облекчават страданието ни. За да поддържаме вътрешен баланс и сила, е важно да можем самостоятелно да укрепваме самочувствието си и да поддържаме чувството за собствено достойнство, за да не бъдем наранени от невниманието и неразбирането на другите в най-крайните случаи , с нестабилно самочувствие и повишена уязвимост, човек може да се самокритикува вместо подкрепа, да започне да се кара, да изпитва омраза и да се тласка към депресия. Друг защитен механизъм е да носите маска на увереност. Други хора често се възхищават и завиждат на тези, които носят маска и биха искали да бъдат толкова холистични и уверени, и не осъзнават, че под маската често има чувство на несигурност. Маската дава усещане за сигурност, но също така увеличава страха, че под погледите на хората ще се разкрие уязвимостта и погрешната личност, независимо дали се чувствате така от време на време или често, има начини, по които можете да си помогнете, когато се чувствате несигурни : Не забравяйте, че здравословното самочувствие придобива стабилно качество, когато се основава на реалистично разбиране на вашите силни и слаби страни, а не на мненията на други хора. Затова можете да си припомните, че например имате интелигентност по природа и това качество няма да изчезне, ако понякога не знаете или не разбирате нещо. Вашите качества и постижения не изчезват, ако някой не ги признае - знаете, че те са били и са в живота ви. Припомнете си всичко, което сте направили успешно в живота си. Ако прекарате няколко минути в преглед на успехите си (вместо на неуспехите си), вероятно ще се почувствате по-добре по-бързо. Вместо да прави значими]