Много е хубаво, че тази концепция стана толкова популярна сред хората. Това, разбира се, стана изтъркано от това. И също малко досадно. Но значението му все още е изключително. И мъжете, и жените страдат от неприязън към себе си. Но жените по-често. Казано много просто, неприязънта към себе си е поставянето на друг човек с неговите нужди над себе си и неговите нужди. Жените страдат от самоненавист по-често, защото имаме такава култура, манталитет и възпитание. А също и религията. Дълго време жената е била силно зависима от мъжа. Една жена през първата година от отглеждането на дете е с променени хормонални нива, което й помага да се адаптира към детето, за да улови по-добре неговите нужди. В литературата и киното се прославя образът на жените, които се отказват от себе си и следват мъжа във всичко. В резултат на това такива хора, които не обичат себе си, в крайна сметка са недоволни от живота, брака и себе си. В интернет можете да намерите много съвети как да обичате себе си. Ще изброя някои, които са доста добри: обърнете се към чувствата си и въз основа на чувствата си решете какво искате и какво не искате да правите (тук не е нужно да изпадате в крайности - плачещо дете , разбира се, трябва да се успокоите и да го повиете, ако крещи, въпреки моето „не искам“; ще трябва да подам и годишен отчет на работа). Важно е да започнете с малко: какво обичате и какво не обичате да ядете, как и с кого да прекарвате свободното си време, кога да чистите къщата и т.н. граници🔻изхвърлете от речника си всички обиди, отправени към себе си 🔻намалете самокритичността 🔻чрез силата да се хвалите и си казвате комплименти 🔻отделете време и неща, които да правите само за себе си, прекарвайте време насаме със себе си 🔻правете си подаръци и понякога Списъкът не е пълен, можете сами да добавите точки. Но, за съжаление, много, много рядко можете да култивирате това себелюбие сами, разчитайки на всички тези препоръки. Разбира се, консултациите не са пълни без споменаването на тези точки. Но най-важното, което дава истинската психотерапия, е 1⃣научете се да забелязвате проявите на неприязън към себе си, тъй като тези неща постоянно изстрелват автоматично и човекът дори не обръща внимание на тези мушкания; 2⃣в безопасни условия първо натрупвайте тази любов към себе си терапевтът; 3⃣прехвърляне на вашия личен опит в отношенията клиент-терапевт, присвояване на тази любов към себе си 4⃣и като цяло е идеално да намерите безопасна социална среда, която излъчва и подхранва любовта и приемането;).